太极健康注意蹲得过深-深蹲伤腿

以下内容为河北卫视家政女皇20140617期节目视频及要点内容，本期主题是《别让锻炼伤了你》。养生讲述专家：河北医科大学第三医院关节医科主任——王飞，著名营养专家——王旭峰。主持人：方琼、程成。

深蹲动作可能损腿

任何事物都有两面性，太极拳练不当会伤身；练太极拳对膝关节有一定的损伤。深蹲动作对膝关节伤豁口较大，下蹲角度在45度以内为 宜。人的腿屈曲超过60度，膝关节的负重能达到500斤。

运动要活动开关节

做关节运动要充分活动开，预防肩袖损伤。

静养要防血栓

1、静脉血栓可能导致肺栓塞甚至危及生命。

2、膝关节受伤，可以活动脚踝，脚趾等下肢关节预防静脉血栓。