以下内容为河北卫视播出的家政女皇20140621期节目视频及要点内容，养生主题是《舌尖上的健康》。养生讲述专家：解放军309医院原营养科主任医师——张晔。
主持人：方琼、程成。
用凉水泡豆，水量够泡即可，不要过多，泡的时间在12小时内时间越长越好。超过12个小时容易导致细菌过度繁殖，尤其是夏天。夏天可以放冰箱泡豆，达到24小时为宜。
泡完豆的水不能用于打豆浆，但煮开后可以代替洗涤灵，洗一些带油的东西很好。
干豆浆虽然不利于消化吸收，但干豆豆浆适合蛋白质、脂肪摄入过多，血脂血压高的人群饮用。
【双人份配方】黑豆四十克、燕麦米二十克、糯米二十克、枸杞二十至二十五颗。米与豆的量为1:1，坚持饮用。
1、碗豆八十克、糯米四十克。
【注意】豆浆虽好，也应摄入适量，否则会导致尿酸过高。痛风病人，不宜饮用。
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主料：鱼头、豆浆、豆腐、葱、姜、蒜 调料：油、盐、白胡椒粉 制作方法： 1、放油如锅烧热，然后下葱姜蒜爆香，之后将去腥之后的鱼头全部下过煎至两面金黄，捞起备用，油也一并
夏季养生重在养心，夏季心会出现的问题，养心的关键，养心法宝，降心火代茶饮。心火旺的表现，肝火旺的表现，心阴血不足表现。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路笔
上焦之火，安宫牛黄丸，五行拳，龟龄集功效。以下内容为中央电视台cctv4中华医药20140521期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康故事：春夏祛火益长寿》。主持人：
夏季气阴两虚的症状，什么人夏季容易胸闷气短，生脉饮缓解夏季胸闷气短，有怕冷症状不能用生脉饮，缓解胸闷气短嘻字功，夏季缓解胸闷的中药。以下内容为中央电视台科教频道cctv
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每一个季节都有一种气候与它相应，到了小满的时候我们可以感觉到一种热浪开始向我们袭来，所以小满时所对应的就是一种火热的气候。那到了小满的时
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中央10套健康之路2021年7月21日节目视频及要点内容笔记，要期主题《夏日烦恼消消乐（上）》。做客专家：北京中医药大学东方医院主任医师付国兵。主要内容：肝火旺，去肝火