制作方法：
1、将各式蔬菜洗干净，并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。
2、芦笋在沸水中略微汆烫，捞出后浸入冷开水中。
3、将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中，等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。
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制作方法：
1、将各式蔬菜洗干净，并用冷开水+盐浸泡15分钟待用。
2、芦笋在沸水中略微汆烫，捞出后浸入冷开水中。
3、将蔬菜切成自己喜欢的样式放入大碗中上桌。调料或沙拉酱另外放置一个小碗中，等到要吃时再与蔬菜拌匀即可。
材料：苹果、水果黄瓜、橙子、猕猴桃、草莓、圣女果、柠檬、薄荷叶 制作方法： 1、各种水果洗净切适当大小备用。 2、柠檬切薄片，再改切小块；薄荷叶切碎。 3、将各种水果和柠檬
原料： 百吉福乳酪布丁、芒果1个、桑葚数个、菠萝丁适量、核桃仁。 制作方法： 1、芒果划菱形刀切下果肉。 2、菠萝取片切成丁备用。 3、桑葚泡清水片刻洗净备用。 4、把所有的水
原料：哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许 制作方法： 1。哈密瓜、菠萝切小块； 2。基围虾过沸水抄熟； 3。剥出虾仁； 4。油条炸好后切成小段
材料： 美生菜，蘋果，蕃茄，橘子，鳳梨，奇異果，百香果 (任何自己喜歡的水果) 調味料： 茶梅5-6顆，茶梅汁2大匙，蜂蜜1茶匙，蘋果醋1大匙 制作方法： 1。美生菜洗淨用手撕成適當
主料：水：300克、蜂蜜：180克、柠檬汁：60克、橙汁：460克、兰姆酒：60克、糖：90克 水果：（小哈蜜瓜半个、青蛇果1个、红提10个、青提10个、奇异果1个、黄桃3瓣、红蛇果2个、木瓜半
原料： 皮蛋2个、罐头水蜜桃2个、罐头凤梨2片、生菜1/4颗、苹果1/2个。沙拉酱3大匙、番茄酱1大匙、花生粉1/2大匙。 制作方法： 1、皮蛋1个切成4片；水蜜桃切小块，凤梨、苹果切片备
主料：嫩菜心100克，土豆100克，番茄1个， 调料：盐5克，蚝油30克，橄榄油15ML，芝士粉少许 制作方法： 1，原料，菜心选择里面最嫩的心折断。 2，土豆去皮，洗净切丁，待用。 3，锅中
原料：新鲜三文鱼、菠菜、彩椒、洋葱、生姜、大蒜、白豆干、青柠檬、香醋、细砂糖 调料：生抽、盐、橄榄油 做法： 1、先把原料洗干净准备好。 2、然后把彩椒、菠菜、洋葱、大蒜
材料：山药、西芹、黄瓜、杂蔬粒、紫甘蓝、草莓、贝壳面、色拉酱 制作方法： 1、山药、西芹切丁。 2、黄瓜洗净不去皮切丁，紫甘蓝切细丝，草莓切片。 3、将山药、西芹和杂蔬粒放
主料：各种新鲜水果，酸奶沙拉酱。 制作方法： 1。各种水果洗好，去皮切成小块。 3。酸奶到入杯子中，放入水果块，再挤上沙拉酱即可。