原料
虫草花适量、西洋参5克、水鱼一只、瘦肉50克。
做法
先将虫草花、西洋参洗净用洗水浸泡。水鱼以热水汤，使期排尿，切开洗净去肠脏。猪瘦肉洗净，不用刀切，一起与所有材料放进瓦煲内加入适量冷开水大火煲沸后改为中小火煲2小时，调入适量的食盐即可。此量可供两人食用。
功效
滋阴、补肾、益肺。适用于阴虚体质者冬季进补，常喝能够增强身体的抗病能力。
出处
万家灯火20151228补气养血的鱼汤
（虫草花西洋参炖水鱼）
虫草花适量、西洋参5克、水鱼一只、瘦肉50克。
先将虫草花、西洋参洗净用洗水浸泡。水鱼以热水汤，使期排尿，切开洗净去肠脏。猪瘦肉洗净，不用刀切，一起与所有材料放进瓦煲内加入适量冷开水大火煲沸后改为中小火煲2小时，调入适量的食盐即可。此量可供两人食用。
滋阴、补肾、益肺。适用于阴虚体质者冬季进补，常喝能够增强身体的抗病能力。
万家灯火20151228补气养血的鱼汤
（虫草花西洋参炖水鱼）
材料：香菜、春菜（其他绿叶菜也可）、排骨切块、活虾、水鱼切块、大米 制作方法： 1、排骨洗净，开水焯，撇掉血水，然后用漏勺捞起，捞起来后把碎骨过滤掉，用冷水再冲洗干净
药膳食谱:滋补肝肾-四子粥(1) 原料： 菟丝子20克、覆盆子20克、枸杞子15克、茺蔚子15克、大米50克。 做法： 诸药洗净，用纱布包，与大米洗净，一齐置瓦锅内，加
用料：冬虫夏草15克，川芎5克，淫羊霍10克，肉苁蓉12克，土伏苓15克，草龟1只约300克。 制法：把全部用料洗净放入锅内，放适量清水，文火煮3小时，调味即可。 功效
补肾食疗方 组成：桑葚子50克、黑豆50克。 用法：浸泡后小火煨煮1小时，分早晚食用。 功效：用于治疗肾虚引起的腰膝酸软、头晕健忘、白发、脸上有斑。 出处： 中华医药2
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清热饮,可以缓解更年期综合征。【组成】莲子心3~5克、石斛10~15克。 【用法】用开水泡5~10分钟。 【作用】可以缓解更年期综合征。 【出处】 健康之路201712