材料：绿豆、荷叶、大米
制作方法：
1、荷叶洗净，剪成块入料盒内煮水，水开后大约煮上5分钟即可。
2、捞出料盒，放入浸泡2小时的绿豆。
3、大米浸泡2小时，加入适量清水打成米浆。
4、中火煮至绿豆熟烂。
5、倒入米浆后不停搅拌，放置粘锅。
6、转小火10分钟左右煮至黏稠即可。
材料：绿豆、荷叶、大米
制作方法：
1、荷叶洗净，剪成块入料盒内煮水，水开后大约煮上5分钟即可。
2、捞出料盒，放入浸泡2小时的绿豆。
3、大米浸泡2小时，加入适量清水打成米浆。
4、中火煮至绿豆熟烂。
5、倒入米浆后不停搅拌，放置粘锅。
6、转小火10分钟左右煮至黏稠即可。
【原料】薤白10-15克(鲜者30-50克)，粳米100克。 【制作】 取薤白同粳米煮 粥 。 【用法】 每日2次，温热服食。 【疗效】 此粥通阳，散结，行气异滞。适用于胸痹疼痛、 痰 饮咳喘、泄
【原料】粳米100克，菱粉30-60克， 红糖 少许。 【制作】 先将粳米煮 粥 ，待米煮至半熟后，入菱粉、红糖同煮为粥即成。 【用法】 可供 早餐 或作点心食。 【疗效】 补五脏，健 脾胃
材料： 玉米(鲜)1个 制作方法： 1、把玉米须去掉，洗净 2、用礤子把玉米粒礤成玉米碎 3、把玉米碎收到碗中备用 4、锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅 5、不停的用勺子
材料： 红豆50克、血糯米50克、薏仁米50克、大米50克、花生50克、山药50克、红糖适量 制作方法： 1、将所有材料淘洗干净； 2、水沸后放入所有材料继续煮沸2-3分钟，关火焖30分钟；
材料： 米、胡萝卜、排骨 制作方法： 1、煮之前先把洗干净的米浸泡一会儿，这样煮熟后，更香糯。 2、排骨焯水后和米同时放入汤锅内加水大火煮沸。 3、煮沸后改中火，同时放入胡
原料：白扁豆50克、薏仁米50克、绿豆50克。 做法： 1、三种材料分别洗净后，将白扁豆和薏米用水浸泡2－4个小时（天热时要放在冰箱中），绿豆不需浸泡； 2、浸泡好后，将几种材料混
原料：新鲜的莲子数十颗、银耳、绿豆、大米适量、冰糖少许。 做法： 1、将鲜莲子从莲蓬中取出。 2、银耳泡发、洗净、用手掰成小朵。 3、将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的
原料：小米、大米、绿豆 做法： 1、绿豆提前一晚用水浸泡； 2、小米和大米提前用水浸泡30分钟； 3、水烧开后倒入淋干水分的大米； 4、倒入淋干水分的小米； 5、小米和大米再次煮沸
桃花粥，桃花的功效。桃花粥【组成】桃花2克、粳米100克。桃花的功效桃花味甘、辛，性微温，有活血悦肤、峻下利尿、化瘀止痛等功效。桃花含有山萘酚、胡萝卜素、维生素等成分，
苋菜有“六月苋当鸡蛋，七月苋金不换”的说法，所以要在这个季节及时食用。苋菜中含有丰富的钙、铁元素与膳食纤维和多种维生素。苋菜中铁元素的含量是菠菜的2~3倍，苋菜中的钙比