以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130404期节目视频及要点内容,本期养生主题《节气养生-清明》。养生讲述专家:中国中医科学院西苑教授、副主任医师——张晋。
清明时节养生重点
清明节气养生重点是疏肝解郁。
多看绿色调理肝气
专家介绍:多看绿色更利于调理肝气。
肝气郁结的表现
肝气郁结的主要表现:胸肋苦满、口苦咽干、默默不语、不欲饮食。
(图:肝气郁滞的表现)
疏肝理气代茶饮
梅花疏肝理气功效最好。专家推荐疏肝理气代茶饮:绿梅冰糖饮:绿萼梅5克+冰糖适量
肝郁脾虚代茶饮
专家推荐肝郁脾虚代茶饮——茯苓薄荷茶:茯苓10克、佛手6克、陈皮6克、薄荷3克。
肝火旺盛代茶饮
专家推荐肝火旺盛代茶饮——夏枯草菊花饮:菊花10克、夏枯草8克、金银花10克、决明子10克
清明时节养生操
何嘉博士现场演示清明节气养生操:开弓射箭式。
哭一场能排解怨气
专家介绍:哭一场能排解怨气。