以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20141204期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季养生暖当先（一）》。养生讲述专家：北京中医药大学东直门医院——王耀献。主持人：冀玉华。
青少年期，人体的阳气如8、9点钟的太阳，正在缓缓上升；到了中年时，如日中天，是阳气最鼎盛的时候；到了老年阳气慢慢下降，直至阳气不足。《黄帝内经》描述人体阳气：“人到四十，阳气不足，损与日至”。所以老年人怕冷是一种生理规律，所以老年人到了冬天的时候更应该保护好自己的阳气。
一提到阳气虚怕冷，我们首先想到的是吃补品，专家介绍：补往往是一种误区。最好最经济的方法是顺应自然，学会养生，通过正确生活方法起到辅助阳气，减少疾病的效果。
《黄帝内经》中对于一年四季的生活起居规律有详细的论述，具体如下图所示。
秋冬季皮肤易干燥瘙痒，炼密的做法，健脾苍术膏的做法，古方《当归饮子》-祛风止痒，止痒药方“多皮饮”。以下内容为中央电视科教频道cctv10健康之路20141108期节目
哪类人进补时容易上火？，哪种参适合冬季容易上火的人，玄麦甘桔茶，生地黄滋阴，冬季易上火的人可常喝哪道汤，冬季上火的人适合哪类中成药。以下内容为中央电视台科教频道cctv
冬季室内外温差变大，使得人们的血压也出现明显波动，冬季是高血压患者发病率增高的危险季节。专家告诉我们，冬季在出入房间时，一定要注意衣物的增减，此 外有高血压的患者，在冬
冬季温阳——胡椒，冬季温阳——当归，当归的功效与作用，冬季温阳——海马。以下内容为科教频道cctv10健康之路20150101期节目视频及要点内容，养生主题《冬季养生三
冬季进补，气血两虚进补，脾肾两虚进补，肺阴虚进补。气血两虚症状。以下内容为北京卫视BTV养生堂20151229期节目视频及要点内容，本期养生主题《冬季进补防误区》。养生
肾虚腰痛方，肾虚脱发方，缓解黄褐斑、蝴蝶斑、黑眼圈中药方，烘热出汗中药方，上热下寒中药方，目涩昏花代茶饮，抽筋中药方。以下内容为江苏卫视万家灯火20160112期节目视
山药排骨汤 【食材调料】 猪小排一斤、山药两根、水6碗、姜片适量、浓汤宝。 【制作方法】 1、把小排放入沸水中焯去血沫。 2、高压锅中放入六碗水，放入姜片、小排、山药、
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当归羊肉汤，冬季养生汤——甘蔗羊肉汤的做法，甘蔗萝卜汤，冬季老年人养生汤-甘蔗山药汤。当归羊肉汤【组成】羊肉（羊腰窝肉最好）150克、当归30克、生姜50克、半个芹菜叶