以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年5月6日节目视频要点内容笔记，本期主题《找对原因祛口臭》。做客专家：北京中医药大学副教授——王乐鹏。主要内容：暴饮暴食易口臭，三仙饮、陈皮桑菊凉茶、枸杞麦冬菊花茶的制作方法，麦芽的分类，挑出好陈皮的小妙招等。
暴饮暴食
狂吃海喝之后，除了体重一路飙升，还会因为胃肠食积而导致口臭。暴饮暴食之后容易有大量食物积滞在胃里不好消化，食物在胃里分解、发酵，产生的酸腐臭味就会上逆，沿着口腔散发出来，就是口臭。
胃肠积食的表现
脘腹胀满：就是肚子撑。
嗳气：打饱嗝。
三仙饮
【组成】焦麦芽、焦神曲、焦山楂，三味药材等量配比。
【功效】健脾消食，消食后口臭自然就消散了。
【做法】焦麦芽、焦神曲和焦山楂各取30克，加400~500毫升的水，水开后小火煮15分钟，饮前可加适量冰糖调味。
麦芽
生麦芽可消食、通乳、疏肝行气。
炒麦芽可消食、回乳。
焦麦芽消食导滞的功效更强，特别是对面粉类的食物。
焦神曲
焦神曲可消散食积，主要消谷类食积滞。
山楂
山楂有：生山楂、炒山楂、焦山楂、山楂炭。他们整体都有健脾消食的作用，但是由于他们的炮制方法不同，功效也稍有差别。
生山楂适合活血化瘀；炒山楂健脾消食效果更明显；山楂炭收敛止痢，适合便血、腹泻等情况；焦山楂可化食积，偏重于肉食之积。
吞云吐雾
长期“吞云吐雾”不仅伤肺，还会口臭！吸烟过多引起的口臭可以归纳为痰热壅肺。香烟中的焦油等化学物质会刺激气管产生痰液，痰排不出去、瘀久化热就形成痰热。 痰热壅肺会产生痈脓，这种气味上升到口腔，就会出现吸烟特有的口臭。
【痰热壅肺的表现】咳黄痰、大便干结、舌苔黄腻。
陈皮桑菊凉茶
陈皮桑菊凉茶可以清热润肺、祛口臭。
陈皮桑菊凉茶的做法：陈皮、桑叶、野菊花，洗净后浸泡半小时，水开后小火煮15分钟即可，可加适量冰糖调味。
痰热壅肺虽然病在肺，但脾为生痰之源、肺为贮痰之器，所以要脾肺同调。陈皮燥湿化痰，桑叶清热润肺，野菊花清热解毒，三者配伍适合解决痰热壅肺引起的口臭。
广东省的陈皮最为道地，又称为广陈皮。不同年份的陈皮价格不一样，挑选陈皮有四招：
一看颜色：年份短的陈皮外观一般是暗红色、内皮较白；年份长的陈皮外皮浅棕，内皮为淡黄色。
二闻味道：年份短的陈皮，气味芳香；年份长的陈皮，气味更为醇香。
三摸质地：年份越长，陈皮的质地越干脆，易折断。
四尝味道：年份短的陈皮茶汤颜色一般为淡黄色，尝起来是柑橘的清新味道；年份长的陈皮茶汤颜色较深，呈棕褐色，尝起来是醇、香、陈的感觉。
经常熬夜损肾阴，阴虚火旺，肾阴不足产生的虚火化肉为腐，沿着经络上至口腔，就会出现口臭，尤其是中老年女性更为多见。
中医认为：肾主骨，齿为骨之余气。随着年龄增长，肾气不足，很多人牙齿松动、牙龈萎缩，牙周炎等口腔疾病也会引起口臭。
枸杞麦冬菊花茶
枸杞麦冬菊花茶可以滋肝肾阴、祛口臭
枸杞麦冬菊花茶的做法：取枸杞10克、麦冬10克、菊花6克，洗净后开水冲泡15分钟即可，煮一煮效果更佳。
专家有话说：枸杞养肝血、菊花清肝热、麦冬可滋肺阴，三者搭配可滋肝肾阴、清肝虚热，适合由肾阴虚引起口臭的人群饮用。
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