以下内容为广东卫视健康有道20140418期节目视频及要点内容，养生讲述专家：睡眠科主任——李艳，推拿科主任——罗凛。养生主题是《优质睡眠》。主持人：蕾蕾，吉娅。
失眠的程度分为轻度、中度、重度。含有色氨酸、褪黑素、镁元素的天然食物有助睡眠，如：杏仁、樱桃、燕麦、香蕉、灵芝。
【做法】赤灵芝20克剁碎，用6斤蒸馏水，泡一夜后，分两次，每次煲煮40分钟。
【使用方法】每天早上空腹喝两杯，晚上睡前半小时喝一杯效果更好。
失眠主要是督脉有关，百会穴是督脉的气海。安眠穴在风池穴和翳风穴连线的中点处。
按揉、敲扣头部发射区能够促进睡眠和脏腑功能。此外练习瑜伽能放松身心，起到改善睡眠质量的目的。
睡眠质量不高可能与心理因素、抑郁症、病理性因素、外界环境因素以及倒时差有关，需要注意的是呼吸系统、泌尿系统、消化系统、神经系统、循环系统疾病以及过敏性疾病、头痛等都会导
宝宝睡眠时间，孕妈妈的睡眠问题，导致老年人睡眠障碍的常见原因，如何获得一个良好的睡眠。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150916期节目视频及要点内容，本期养生主题《不
中医对失眠的看法，归脾汤对缓解思虑过度失眠，中老年妇女失眠，天王补心丹调理阴虚火旺失眠，痰热更易造成多梦易醒。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151
做客专家，黄连温胆汤，中医失眠的分型，中医-心藏神。以下内容为中央电视台cctv4《中华医药》20150520期节目视频及要点内容，本期养生主题《寻找回来的睡眠》。本期
现在有35%的女性越来越被抢眼所困扰，这个数字在世界上的比率也在越来越高的增长和提升。我们到底为什么把睡眠丢了，我们丢了到底怎么才能找到它。
中央电视台cctv10健康之路20131026《中医调养睡得香（上）》。专家：王琦。主要内容：女性失眠的原因，哪种花可缓解肝郁失眠，合欢花粥的制作方法，穴位按摩缓解肝郁
专家介绍：有困意的情况下上床30分钟睡不着就算失眠。前提是有困意，偶尔一两次因心理负担大引起的睡不着不能算失眠。我们讲的失眠是一定要对第二天的状态产生很大影响，影响我们
睡眠障碍的抑郁症的关系，一天应该睡几个小时，早醒是抑郁症的典型症状，睡眠与性格的关系，如何拥有优质睡眠，缓解抑郁情绪。罗夏墨迹试验。以下内容为中央电视台科教频道cctv
肾损，肝损，脾损，肺损，心损，五液匮乏。以下内容为北京卫视养生堂2021年4月25日节目视频及要点内容笔记，本期主题《调理五液匮乏》 。做客专家：国家级名老中医——阎小
什么是睡眠呼吸暂停综合征，睡眠呼吸暂停综合征的表现，睡眠呼吸暂停综合症的危害，睡眠监测判断睡眠状态，正常的睡眠结构，每个人需要睡多少小时，打呼噜的原因，如何判断呼噜声是