专家介绍：有困意的情况下上床30分钟睡不着就算失眠。前提是有困意，偶尔一两次因心理负担大引起的睡不着不能算失眠。
我们讲的失眠是一定要对第二天的状态产生很大影响，影响我们正常的生活、工作和学习，而且关键是因此还特别苦恼，最后到天一黑就开始紧张，怀疑自己晚上的睡眠情况，称之为“睡眠恐惧症”。这样才称之为失眠。
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