以下内容为广东卫视健康有道20140418期节目视频及要点内容，养生讲述专家：睡眠科主任——李艳，推拿科主任——罗凛。养生主题是《优质睡眠》。主持人：蕾蕾，吉娅。
失眠的程度分为轻度、中度、重度。含有色氨酸、褪黑素、镁元素的天然食物有助睡眠，如：杏仁、樱桃、燕麦、香蕉、灵芝。
【做法】赤灵芝20克剁碎，用6斤蒸馏水，泡一夜后，分两次，每次煲煮40分钟。
【使用方法】每天早上空腹喝两杯，晚上睡前半小时喝一杯效果更好。
失眠主要是督脉有关，百会穴是督脉的气海。安眠穴在风池穴和翳风穴连线的中点处。
按揉、敲扣头部发射区能够促进睡眠和脏腑功能。此外练习瑜伽能放松身心，起到改善睡眠质量的目的。
调理脾胃的药枕。调理脾胃的药枕【组成】取30g生麦芽、30g生稻芽、30g焦山楂、30g香附、30g枳壳、30g佛手、30g鸡内金、50到80g勾藤，混合后装入空的枕头
卧室和卧具的选择，睡前准备，失眠饮食法。以下内容为广东卫视健康有道20140328期节目视频及要点内容，养生讲述专家：著名养生专家——刘纳。养生主题是《春季安眠是最好的
神经衰弱的常见表现，动物的睡眠时间，神经衰弱引起失眠，治疗失眠的脉位点揉法。以下内容为甘肃卫视聚健康20150205期节目视频及要点内容，本期主题是《健康节拍...
做客专家，黄连温胆汤，中医失眠的分型，中医-心藏神。以下内容为中央电视台cctv4《中华医药》20150520期节目视频及要点内容，本期养生主题《寻找回来的睡眠》。本期
以下内容为北京卫视20130611期养生堂节目重点笔记，本期节目的主题是《巧过端午，平安一夏－2》。本期节目请到的讲述嘉宾：著名中医内科专家、主任医师、教授——王凤岐；
现在有35%的女性越来越被抢眼所困扰，这个数字在世界上的比率也在越来越高的增长和提升。我们到底为什么把睡眠丢了，我们丢了到底怎么才能找到它。
经常落枕是一个信号，如果反复落枕往往提示了我们可能有颈椎病了。（反复落枕：半年落枕两次）因为落枕预示着我们肌肉损伤的同时还预示着关节的紊
健康之路20131028期《中医调养睡得香（下）》。主要介绍：老人失眠是衰老的表现，老人肾虚的表现及引起失眠的原因，缓解老年失眠的水果，老年失眠经验方等相关内容
香菇能补气健脾、扶助正气、增强免疫力，《本草逢源》就记载香菇能大益胃气。现代医学也研究表明香菇含有抗病毒成分，可以预防感冒。专家推荐缓解的四香汤。
山西面食，半夏秫米汤，山西人吃土豆。以下内容为北京卫视养生堂2021年10月7日节目视频及要点内容笔记，要期主题《寻味家乡养生菜——湖北》。做客专家：北京中医医院针灸科