本期节目主要内容： 颈椎病的治疗：膝关节向内，做弧形缠绕，带动全身做节节贯穿的蛇行曲线运动；两手叠放于肚脐前，下颌最大幅度顺时针画圈；上身360度旋转，牵引脊椎关节多维活动；四肢、躯干从不同角度的蛇行环绕运动。
脊柱是身体的支柱，位于背部的正中。分颈、胸、腰、骶及尾五段，其中腰段负担最大。腰段由五个椎体构成，每两个椎体中间有一个椎间盘，上下两椎体切迹构成椎间孔。椎间盘由髓核、纤维环和软骨三个部分组成。骶核位于椎间的中央，纤维环环绕髓核。椎间盘有连接椎体、支撑和缓冲的作用。
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正常情况下，当椎体承受纵向负载时，髓椎用纤维环借其良好的弹性向外周膨胀，以缓冲压力。当髓核或纤维环发生退变后，在压力作用下纤维环向周边膨胀太过或 髓核从纤维环破裂之处突出，或脱出于后方，或椎管内，导致邻颈神经根遭受刺激或压迫从而产生疼痛、一侧下肢或双下肢麻木等一系列临床症状。腰椎间盘前侧及 两侧较厚，而后侧较薄，因此髓核容易向后方突出。
手阙阴心包经，中冲穴的功效，劳宫穴的功效，关冲穴的作用。以下内容为江苏卫视万家灯火20150829期节目视频及要点内容，本期养生主题《十指养生中指、无名指、小指》。养生
足太阴脾经的原穴，艾灸太白穴治疗脾虚。操作方法，功效解析。足太阴脾经的原穴太白穴是足太阴脾经的原穴，可以补脾虚。足大趾第一跖趾关节后下方，赤白肉际凹陷处就是太白穴。
关元穴。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151225期节目视频及要点内容，本期养生主题《穴位养生之长寿》。养生讲述专家：北京中医药大学推拿理疗科主任医师——付国兵。主持
地机穴。以下内容为江苏卫视万家灯火20140605期节目视频及要点内容，本期养生主题《敲开健康之门-腿内侧堵塞点》。养生讲述专家：经络养生专家——路新宇。主持人：国粹。
贴敷涌泉穴改善脚凉 【原料】桂枝10g，细辛3克、鲜姜少许、蜂蜜少许。 【做法】桂枝、细辛打粉，姜榨汁。用醋、蜂蜜调成糊状，置于贴布上，敷于涌泉穴。 【功效】祛寒温阳，
章门穴，取穴小窍门，章门穴的位置及功效。章门穴章门穴，具有疏肝健脾，理气散结，化利湿邪的作用。取穴小窍门屈肘合腋时，肘尖正对的地方就是章门穴了。章门穴的位置及功效腋中线
是脊柱侧弯高发阶段，脊柱侧弯的诱发因素，孩子警惕脊柱侧弯，预防脊柱侧弯方法，脊柱侧弯的常见信号，孩子脊柱侧弯要手术吗。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2
白酒点火擦，背部擦法，脚部擦法，推擦头侧。以下内容为北京卫视BTV养生堂20160721期节目视频及要点内容，本期养生《擦通经络病痛消》。养生讲述专家：北京中医药大学东
颈椎病眩晕的特点，颈椎病的自我锻炼。以下内容为北京卫视养生堂20131114期节目视频及要点笔记，讲术专家：中国中医科学院望京医院骨伤综合科主任——赵勇。本期节目主题：
万家灯火20140605《敲开健康之门-腿内侧堵塞点》地机穴在脾经上的一个穴位，位于膝关节下去四指宽处。敲击地机穴有酸痛酸痛感说明脾胃状态不佳。