以下内容为北京卫视BTV养生堂20150828期节目视频及要点内容，本期养生主题《情暖老区 走进琼海—祛湿邪》。养生讲述专家：北京中医药大学推拿理疗科主任——付国兵。主持人：悦悦。
体内有湿邪的表现
很多人在炎热季节都会感觉浑身困重，手足无力，头重如裹，这些都是湿邪入侵的表现。付国兵主任为观众带来了一样来自海南的特产。它在全国每一个家庭里都有，几乎天天都会用到它，而且自古它也可以入药，有很好的药用价值，能够温中理气，祛除湿邪对人体的影响。
缓解湿邪的三套手法
人体可分为上中下三焦，都容易被湿邪侵袭。例如，长期阴雨，空气潮湿，或久居湿地，或涉水作业，或工作于潮湿之处，或冒雨露雾湿，湿邪都会侵袭人体。人体不同部位被湿邪侵犯，会有不同的症状表现出现。付老师会在节目里教给大家针对不同部位来缓解湿邪症状的三套手法。
拿捏缓解湿邪的方法
头为诸阳之会，由于头顶有督脉、膀胱经和胆经通过，湿邪其性粘腻，易伤阳气，如果自身阳气不足，就会出现“因于湿，首如裹”的表现，指由于湿邪的入侵，人的头会觉得被裹住一样。付老师建议可以用拿肩井、拿颈后、抓五经的方法来缓解湿邪造成的影响。
健脾阳的补益要穴
除了上焦之外，湿邪入侵人体的中焦，导致“湿邪困脾”出现。脾虚是老年人常见的症状，很多人会出现脾阳虚、脾气虚，会出现胸腹胀满、腹泻便溏等症状，再加上生活中饮食等原因，会使症状更加严重。付老师给大家推荐了一个可以健脾振阳、补益身体的人身要穴，来调理脾虚。
泡温泉缓解关节疾病
常泡温泉对一些关节疾病的人群，可以起到“温阳化气”的作用，从而缓解关节的红肿热痛，以及减轻一些关节疾病的症状。对于老年人常见的关节退化，付老师告诉大家可以在泡温泉的时候辅助做几个小动作，能够起到强健关节的作用。
【泡温泉注意事项】
心脑血管疾病、糖尿病、血压波动人群，水温应在40度左右，不要超过20分钟。
但是对于关节被湿邪所侵害的人群，付老师给大家推荐了一个膀胱经上的要穴，这个穴位可以祛除由外感湿邪所引起的关节及肌肉的不适，缓解各种腿部的关节肌肉症状表现。