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所属文章：骨关节炎-腰背痛锻炼方法 【前往查看】
文章导读：健康之路20131009期节目视频及笔记，讲述嘉宾：黄光民。本期节目主题《腰腿痛巧锻炼》。主要介绍：骨关节炎患者能不能锻炼，锻炼膝关节，运动前如何热身及热身时间，腰背痛的人适合倒走
磨损关节要说不，静力练习来辅助，直腿负重助康复，站桩绝对要记住。专家现场演示：直腿负重锻炼膝关节、站桩锻炼护关节的方法。专家介绍：站桩锻炼每次需要坚持一分钟。
上下楼关节疼，什么是骨关节炎，膝关节最容易出问题的部位。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140813期节目视频及要点内容，本期养生主题《膝关节问题应对》。养
跑完步后膝盖疼 跑完步后感觉膝盖前面疼痛，与膝盖的肌肉力量有关，也与肌肉不平衡有关系。在膝盖的正前方有一块骨头叫髌骨，髌骨在股骨的滑车轨道上上下移动。髂骨之所以能在当中
中药泡脚、贴敷缓解膝关节疼痛 原料：苏木30克、秦艽15克、川椒10克、松节10克、草乌15克、威灵仙15克。 用法：先做成药包泡脚，再将药包在膝盖上进行贴敷可以缓解膝
膝关节受力，膝关节的关节软骨，膝关节软骨磨损的早期表现，脚型与软骨磨损的关系，膝关节疼急性期，膝关节有积液是否可以热敷。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路
是什么伤害了你的膝关节，膝关节的健康操。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150430期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康全说之腿》。养生讲述专家：北京中医药大学东方
20130607期健康之路节目要点笔记，《疼痛无需再忍（下）膝关节疼痛》，嘉宾：中国人民解放军总医院康复医学中心主任医师——毕胜。主要介绍内容为：
以下内容为养生堂做客嘉宾，北京大学关节病研究所长——吕厚山的讲述笔记，主要内容为关节、关节炎、如何判断自己是否得了关节炎及关节炎的治疗方法，具体内容请看养生堂20130
中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年1月3日《别让膝痛找上你》。专家：北京协和医院骨科主任医师——钱文伟。主要内容：你的运动方式存在伤害膝盖软骨和半月板的高
根据联合国统计，55岁以上的人，大约50%的人都患有不同程度的关节病。专家现场从观众中挑出五个人，代表了五种最容易得骨关节炎的人。
腿部肌肉力量不足的影响如果膝关节周围肌肉力量不足，就会发生膝关节周围肌肉力量失衡，会向肌肉力量强的一侧牵拉髌骨，导致髌骨与外侧发生摩擦，在活动时就会发生疼痛。膝关节经常