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所属文章：骨关节炎-腰背痛锻炼方法 【前往查看】
文章导读：健康之路20131009期节目视频及笔记，讲述嘉宾：黄光民。本期节目主题《腰腿痛巧锻炼》。主要介绍：骨关节炎患者能不能锻炼，锻炼膝关节，运动前如何热身及热身时间，腰背痛的人适合倒走
磨损关节要说不，静力练习来辅助，直腿负重助康复，站桩绝对要记住。专家现场演示：直腿负重锻炼膝关节、站桩锻炼护关节的方法。专家介绍：站桩锻炼每次需要坚持一分钟。
上下楼关节疼，什么是骨关节炎，膝关节最容易出问题的部位。以下内容为中央电视台cctv10健康之路20140813期节目视频及要点内容，本期养生主题《膝关节问题应对》。养
靠墙静蹲的好处，具体做法，注意事项。靠墙静蹲的好处靠墙静蹲可锻炼股四头肌整体肌肉，股四头肌下端的肌腱包裹了膝关节的前面和两侧的位置，所以股四头肌的强壮有利于保护膝关节，
老年人关节问题的根本原因，在家按摩缓解膝关节疼痛，经常关节冷痛是寒邪或湿邪，中医缓解经常关节僵硬的方法。缓解关节僵硬的熏洗，通络止痛方。以下内容为中央电视台科教频道cc
20130607期健康之路节目要点笔记，《疼痛无需再忍（下）膝关节疼痛》，嘉宾：中国人民解放军总医院康复医学中心主任医师——毕胜。主要介绍内容为：
以下内容为深圳卫视天天养生20130330期节目视频及要点内容，做客嘉宾是北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科中心主任、硕士生导师——刘长信，养生主题“按摩泡脚去膝关节炎
锻炼膝关节（二）。关节炎应不应该锻炼。坠举千斤，蹬空增力。以下内容为北京卫视频养生堂20131111期节目视频及笔记，主题是《十六个字巧养骨—1 动静结合》。讲述专家：
运动缓解颈腰椎问题。升嘶降嘿式，马步三掌式。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20180506期节目视频和要点内容笔记，本期养生主题是《练通气血不生病》。
做客专家，膝关节炎好发人群，站姿挺拔与骨关节炎，膝关节软骨病变原理，半月板损伤，防止半月板损伤，膝关节怕凉。大腿肌肉放松练习。以下内容为中央广播电视总台10套《健康之路
骨关节炎患者大多数人应该有一定的锻炼，一些很严重的人不能锻炼。骨关节炎的病性比较复杂，能否锻炼还得咨询相关医师。膝关节患者应该以康复运动为主，有助于膝盖灵活性的保持，要
中央10套健康之路2021年9月27日《胖老太的关节烦恼》。专家：林进。主要内容：中老年人的膝关节问题，影响膝关节健康的因素，膝关节问题的治疗，长时间穿高跟鞋对膝关节的