缓解失眠的泡脚药方
【组成】柴胡30克、木香30克、生枣仁50克、夜交藤30克。
【功效 】安神定志、行气助眠。
【提示】泡脚方中加醋可软化角质促进吸收。泡脚后同时按揉照海穴、申脉穴助眠效果更好。泡脚后及时饮水可加强排毒效果。
【解析】柴胡有疏肝理气的作用。木香有顺气、醒脾、健脾的作用。生枣仁和夜效藤具有养血、安神的作用。
【出处】泡脚的好处_健康之路20130403:刘长信
（缓解失眠泡脚方）
专家介绍：失眠时泡脚配合合欢茶可增强效果。合欢花有镇静安神、养心养血的作用。
【组成】柴胡30克、木香30克、生枣仁50克、夜交藤30克。
【功效 】安神定志、行气助眠。
【提示】泡脚方中加醋可软化角质促进吸收。泡脚后同时按揉照海穴、申脉穴助眠效果更好。泡脚后及时饮水可加强排毒效果。
【解析】柴胡有疏肝理气的作用。木香有顺气、醒脾、健脾的作用。生枣仁和夜效藤具有养血、安神的作用。
【出处】泡脚的好处_健康之路20130403:刘长信
（缓解失眠泡脚方）
专家介绍：失眠时泡脚配合合欢茶可增强效果。合欢花有镇静安神、养心养血的作用。
睡眠质量不高可能与心理因素、抑郁症、病理性因素、外界环境因素以及倒时差有关，需要注意的是呼吸系统、泌尿系统、消化系统、神经系统、循环系统疾病以及过敏性疾病、头痛等都会导
合欢安神茶。合欢安神茶【材料】合欢花10克、柏子仁10克、枸杞子10克、白菊花6克、炙甘草3克。【做法】煮水代茶饮。【作用】缓解更年期心烦失眠。【出处】健康之路2016
缓解高血压泡脚方 【组成】枸杞子30克，沙参40克、茯苓30克、女贞子30克。 【适用】适用于阴虚火旺和痰浊阻络型高血压患者泡脚。这样的高血压病人除了有高血压的头晕脑胀
缓解疲劳综合征的泡脚方 【组成】刺五加50克、生首乌200克、党参100克、苏木100克。 【功效】益气养血、补肾安神。对于亚健康和慢性的疲劳症有一定的缓解作用。 【注
刮痧治疗失眠，刮痧减缓记忆力衰退。以下内容为中央电视台CCTV0健康之路20130110期节目视频及要点内容，养生主题《刮痧一身轻（五）》。养生讲述专家：中国中医科学院
打呼噜的原因及危害，如何判断打呼噜与OSAHS相关，呼吸暂停综合征治疗。以下内容为北京卫视养生堂20140415期节目视频及要点内容，养生主题《听懂鼻子的“警报”—2》
秋季怎样泡脚最养生，泡脚如何选择器皿。中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，
失眠人群，治疗失眠的方子，心血虚失眠。心脾气虚型失眠。以下内容为北京卫视养生堂20131130期节目视视频及要点内容，讲述专家：卫生部中日友好医院中西医结合心内科主任医
一些孩子功课多，学习压力大，往往晚上很难入睡。正面推荐一个泡脚方帮助孩子睡眠，睡眠好了也利于生长期的孩子长高。 孩子助睡眠泡脚方 【组成】 艾叶、紫苏、生姜。 【用法】
绝大多数人睡眠都会做梦，有梦的睡眠是正常的睡眠；一般的梦、愉悦的梦是不会干扰睡眠的，恶梦多是由于精神压力大而引起的，一定程度上会影响睡眠质量。