缓解失眠的泡脚药方
【组成】柴胡30克、木香30克、生枣仁50克、夜交藤30克。
【功效 】安神定志、行气助眠。
【提示】泡脚方中加醋可软化角质促进吸收。泡脚后同时按揉照海穴、申脉穴助眠效果更好。泡脚后及时饮水可加强排毒效果。
【解析】柴胡有疏肝理气的作用。木香有顺气、醒脾、健脾的作用。生枣仁和夜效藤具有养血、安神的作用。
【出处】泡脚的好处_健康之路20130403:刘长信
（缓解失眠泡脚方）
专家介绍：失眠时泡脚配合合欢茶可增强效果。合欢花有镇静安神、养心养血的作用。
【组成】柴胡30克、木香30克、生枣仁50克、夜交藤30克。
【功效 】安神定志、行气助眠。
【提示】泡脚方中加醋可软化角质促进吸收。泡脚后同时按揉照海穴、申脉穴助眠效果更好。泡脚后及时饮水可加强排毒效果。
【解析】柴胡有疏肝理气的作用。木香有顺气、醒脾、健脾的作用。生枣仁和夜效藤具有养血、安神的作用。
【出处】泡脚的好处_健康之路20130403:刘长信
（缓解失眠泡脚方）
专家介绍：失眠时泡脚配合合欢茶可增强效果。合欢花有镇静安神、养心养血的作用。
材料： 豆腐两块、平菇、新鲜茶树菇、瘦肉片、大酱。 做法： 1、烧开一锅水，倒入两勺大酱先煮化开。 2、放入肉片，接着放菇类，盖上锅盖将汤煮滚。 3、开盖尝一尝汤的味道，觉
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绝大多数人睡眠都会做梦，有梦的睡眠是正常的睡眠；一般的梦、愉悦的梦是不会干扰睡眠的，恶梦多是由于精神压力大而引起的，一定程度上会影响睡眠质量。