以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年9月29日视频及要点内容笔记，本期主题《把“艾”送家人》。做客专家：中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任医师——曹炜。主要内容：如何挑选艾草，艾叶泡洗方，艾叶和艾绒的区别，挑选艾绒的方法等。
艾草的作用
中医认为艾草气味辛香，中医认为芳香之气有驱邪辟秽的作用，而辛香之气有窜的特性，所以艾草可行气活血、温经止痛。艾叶是艾草的叶子，有温经、温宫、暖宫、活血的作用，可以温经止痛、除湿驱寒。
“艾叶苦辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而治百病”。——《本草从新》
（图：艾叶的功效）
艾叶泡脚的功效与作用
上了年纪的女性，由于长期做家务，容易因受凉和受潮湿而出现手脚冰凉、怕冷、类风湿关节炎、手胀发僵、弹响指等症状。50岁以上的绝经以后的女性，容易因气血不畅、脾气不足，导致气血不能运化，阳气不能通达四肢，出现怕冷、手脚冰凉、骨冷等内寒症状。用艾叶泡洗方泡手、泡脚，可温经通络，通达十二经，缓解怕冷、手脚冰凉、关节疼痛等不适症状。
艾叶泡洗方
【组成】
干姜15克温中散寒、温肺化饮、回阳救逆；
红花10克散瘀止痛、活血通经；
透骨草30克辛温通达、舒筋通络、活血止痛、祛风除湿、可以治疗一切风湿拘挛疼痛。
艾叶15克。
【用法】
将艾叶泡洗方煎煮15-20分钟后，倒入容器内，药液刚好没过手腕、脚脖儿为宜；泡洗时间不宜过长，同时温度不宜过高，身体微微出汗即可；一副艾叶泡洗方可以用2天，每周泡2-3次，每次泡15-20分钟，坚持泡效果才好。
艾草泡澡的功效与作用
女性坐月子期间，容易受风，推荐用艾叶洗澡，可温阳通络、祛风止痒。
急性期的腰、腿、肩部疼痛热熨疗法
因受寒导致的处于急性期的腰、腿、肩部疼痛，专家推荐用布包热熨疗法。
【组成】
红花散瘀；
苏木活血通经，散瘀止痛；
艾叶温经通络，通行十二经；
【用法】
取三种药材按等分放入布包，用凉水浸泡10分钟，上蒸锅蒸20分钟，用热熨疗法外敷10-15分钟，可缓解急性期疼痛。
艾叶和艾绒的区别
艾绒是艾叶经反复晾晒、捶打、粉碎，筛除杂质、粉尘后，留下的灰白色的绒，就被称为艾绒。
艾叶多做汤剂内服，可温经通络；
艾绒多外用，温热性更强，可温经通络、温阳补气、通络散寒。
挑选艾绒的方法
看颜色：艾绒随存储时间变色，新艾呈青绿色，陈年艾绒呈金黄色，存储时间越长的艾绒，温热性质就会越好、燃烧以后热度就越柔，温阳效果更好。
看质地：好的艾绒，摸起来细如絮状。
用艾绒保护膝关节
将艾绒絮成2-3毫米厚的薄垫，缝制在衣服关节处的内里或制成护膝，不仅方便长期使用，养生保健、护关节的效果也非常好。
2415