【组成】刺五加50克、生首乌200克、党参100克、苏木100克。一起放入锅中熬制30~35分钟左右。
【功效】益气养血、补肾安神。对于亚健康和慢性的疲劳症有一定的缓解作用。
【注意】以上药量可分成3~4分，一般泡脚方重量以不超过120克为宜。一份药熬完后可用2~3天，泡脚药水最少可存放两天，药效不减。
【解析】刺五加有解疲劳、养血、安神的作用。生首乌有补经、补肾、补血的作用，是缓解疲劳非常好的药物。党生一味补中气的药。苏木具有活血、通络、解肌、松筋的作用。
【出处】泡脚的好处_健康之路20130403:刘长信
（缓解疲劳综合合征的泡脚方）
主料：新鲜的平菇500克，蚝油1汤匙，绍酒1汤匙，葱丝，姜丝，蒜片共30克，盐，淀粉，鸡粉适量。 制作方法： 1、把平菇洗净，撕成大片，投入沸水中烫透，取出挤干水分。 2、起油锅
疲劳的经历每个人都有，但并不是所有的疲劳通过休息都能得到缓解。因疾病引起的疲劳，不治好原发病，疲劳症状不会彻底缓解。所以长期感到疲劳，就要警惕是疾病再作祟。
消除疲劳小验方 【配方】 黄芪 30克、薏苡仁30克、 枸杞 子15克， 大枣 5枚； 【用法】药食用源的方。每日一剂，水煎早晚服。或者跟熬汤一样，做成汤饮，随餐应用。
舒筋活络泡脚方。舒筋活络泡脚方【用法】将艾叶、红花、桂枝、细辛各30克煎煮后用于泡脚，用高一点的桶，水一定要没过膝关节，泡到微微出汗即可。水温在38-42度即可。【功效
缓解颈椎疲劳的运动，办公室健身缓解疲劳。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20140104期节目视频及要点内容，养生讲述专家：国家体育总局运动医学研究所主
孩子助睡眠泡脚方。一些孩子功课多，学习压力大，往往晚上很难入睡。正面推荐一个泡脚方帮助孩子睡眠，睡眠好了也利于生长期的孩子长高。孩子助睡眠泡脚方【组成...
艾叶泡脚的功效与作用，艾叶泡洗方，女性月子期间艾草泡澡的功效与作用，用艾叶泡洗方泡手、泡脚，可温经通络，通达十二经，缓解怕冷、手脚冰凉、关节疼痛等不适症状。
中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月23日《男性也要养养肝》。做客专家：中国中医科学院西苑医院 男科主任医师郭军。主要内容：男人最
艾叶的功效与作用，艾叶缓解脚癣方。艾叶的功效与作用艾叶有消毒杀虫、艾叶能祛湿止痒，能缓解夏季脚癣的功效。做法：把艾叶30克、加水煮沸，加入明矾5克、稍冷后即可泡脚，每日
行气通络泡脚方【组成】鸡血藤30克、羌活20克、天麻20克、赤芍20克、桑枝30克。图片尺寸：400px ×245px (宽*高)图片大小：20515Byte上传时间：