原料：苏木30克、秦艽15克、川椒10克、松节10克、草乌15克、威灵仙15克。
用法：先做成药包泡脚，再将药包在膝盖上进行贴敷可以缓解膝关节疼痛。
功效：缓解膝关节疼痛。
出处：健康之路20151122腿上的养生穴位
苏木：解表、散寒、祛湿、消肿止痛，对于膝关节积液、肿胀的治疗效果好。
松节：有很好的舒筋活络、止痛的作用。
草乌：有毒，此处所用草乌为制过后的，止痛的效果好，能舒筋活络，对于膝关节病临床效果非常好。
秦艽和威灵仙：两味药都有祛风散寒，除湿通络的作用。
（图：膝关节痛的泡脚、贴敷方）
【组成】独活9克、桑寄生15克、川断15克、秦艽12克、怀牛膝15克、川乌6克。
【用法】煎完中药后，把药渣用两层纱布包裹起来，趁热敷到膝盖上，一天两次，一服药可以用两到三天。
【功效】有补益肝肾、祛风除湿、温经止痛的功效，对于膝关节的病变具有非常好的效果。
【出处】健康之路20180425期视频
【食材】平菇、芹菜、干辣椒、淀粉、白芝麻 【调料】盐、蘑菇精 【制作步骤】 1、平菇里加入蘑菇精和盐抓拌均匀腌制，拍上一层淀粉，备用； 2、热锅热油，倒入平菇油炸酥脆捞
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