有些上了年龄的人会越来越觉得自己的关节越来越不好，有时候甚至上楼梯都感觉疼，这是怎么回事呢，下面我们就看看养生堂祝肇刚老师给大家的介绍。
一般年岁大了以后会出现一个病叫做“骨关节退行性病变”，反应出来有的说叫“髌骨软化”，有的反应出“骨度疏松”，这是很常见的现象。人在逐渐衰老过程中 骨骼容易发生各种病症，为了防止或辅助治疗这些病症大家平时可以试一试养生堂祝肇刚老师给大家推荐的“补钙食疗方”。
补钙食疗方：排骨、胡萝卜各一斤，桔子皮半个，山楂十五颗。根据个人口味，将食材放入锅中炖制，一个星期吃两三顿。骨头里面的钙质溶解在酸性溶液里比较好 溶解，所以放点山楂容易溶解。胡萝卜内含有丰富的胡萝卜素，而且胡萝卜素只溶解在油脂里面。所以用排骨炖胡萝卜炖出来的红油就是胡萝卜素溶解在油脂里的原 因。胡萝卜素经过紫外线照射之后变成维生素D，帮助吸收钙质。
补钙食疗方
北京卫视BTV养生堂：如果给每一位中老年朋友去医院照一个片子，会发现几乎每个人都或多或少有一些颈椎的问题，只是轻重程度不一样而已。有些人症状很重，但病情却相对较轻；也有
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老年人多血瘀，老年人要如何补，常见膏方。以下内容为北京卫视BTV养生堂20130115期节目视频及要点内容，本期养生主题《以通为补有膏方（1）》。养生专家：翁维良，李秋
健康老年人的标准，中国老年疾病的严峻形势，老年人简易智能量表，长寿老人不等于健康老人。以下内容为北京卫视BTV养生堂20140716期节目视频及要点内容
喝茶影响钙吸收，酒会影响钙吸收，盐会影响钙吸收，磷酸会影响钙吸收，草酸钙影响钙吸收。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160409期节目视频及要点内容
如何正确补钙。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150627期节目视频及要点内容，本期养生主题《艺海生涯健康为帆—1》。养生讲述专家：北京积水潭医院院长、北京大学教授主
骨质疏松容易引发骨折的部位，什么样的人群需要补钙，您要需要补多少钙。以下内容为北京卫视养生堂20130804期节目视频及笔记，本期节目的主题是《告别“嗑”骨之痛－2》。
数据显示，我国65岁以上的老人中，每年因跌倒造成伤害的达4000万人，很多老年人死亡的重要转折点往往来源于一次摔倒。人生最后一次骨折造成的卧床不起，跌倒引发的肺部感染7
老年人摔倒的发生率，肺炎引起的摔倒，心梗，肌少症，如何应对老年人摔倒。老年人肺炎的不典型表现，老年人肺炎的预防，无痛心梗的信号，无信号心梗的预防，肌少症的征兆与预防。以
老年人贫血。老年人贫血老年人贫血的常见病因则与其他群体不同，在老年人群体中，血液系统恶性肿瘤及其他非血液系统恶性肿瘤引起的贫血比例明显增加，需要引起重视。年龄大于65岁