原料：切片面包（无蛋奶）牛油果豆松（就是素肉松）
调料：盐、黑胡椒粉、柔和型黄芥末酱（用的是宜家的，无蛋奶，无五辛）
制作方法：
1：面包切掉边。
2：牛油果捣成泥加盐，黑胡椒粉拌匀。
3：将牛油果泥涂抹在一片面包上，然后覆盖上另一片。
4：再涂上法式芥末酱，撒上豆松，盖上最后一片面包。切成合适大小即可。
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原料：切片面包（无蛋奶）牛油果豆松（就是素肉松）
调料：盐、黑胡椒粉、柔和型黄芥末酱（用的是宜家的，无蛋奶，无五辛）
制作方法：
1：面包切掉边。
2：牛油果捣成泥加盐，黑胡椒粉拌匀。
3：将牛油果泥涂抹在一片面包上，然后覆盖上另一片。
4：再涂上法式芥末酱，撒上豆松，盖上最后一片面包。切成合适大小即可。
【食材】切片面包、三文鱼、活腿、生菜； 【调料】黑胡椒丝、甜辣酱； 【制作方法】 1、三文鱼斜切薄片，加入黑胡椒汁腌制备用； 2、热锅热油，放至火腿片煎至表面略有金色起锅
原料：温水3量杯（720毫升）、干酵母1。5大勺（14克）、盐1。5大勺、葛缕子1。5大勺（另需适量撒在表面）、黑麦粉1杯（120-140克）、中粉5。5杯（660-770克）、粗玉米面适量、玉米淀粉
材料： 米饭，牛肉，洋葱，玉米粒，胡萝卜，黄瓜，生菜叶。 调料： 盐，黑胡椒粉，糖，香油，酱油，料酒，番茄酱。 制作方法： 1、将牛肉洗净，剁碎；洋葱洗净后切末；黄瓜和胡
材料：番茄、生菜、熟鸡蛋、番茄酱、白面包。 制作方法： 1、将生菜、番茄清洗干净，用厨房纸擦去多余水份。 2、生菜切丝的方法：将其卷起来后再用刀切成丝。 3、锅内加冷水，放
原料：吐司2片，香肠1根，花生酱少许，黑胡椒适量 制作方法： 1。吐司片切去四周的硬边。 2。用擀面杖将吐司片擀薄一点，再分割成两半。擀到边边位置时，要稍微用点力压一压。
主料：迷你法棍1条、生菜1片、小黄瓜5-6片（切片）、小番茄2个（切半）鸡胸肉2小薄片牛油5克、芝麻酱15克 制作方法： 1、生菜清洗干净，再用冰水浸泡1-2分钟，擦干水分。（泡过冰水
原料：鸡胸肉1块，面包4片，蛋黄沙拉酱3-4大匙。葱1段，姜1片，料酒1勺，芹菜1根，芥末酱2茶匙，盐少，胡椒粉1少许，橄榄油少许 制作方法： 1．将鸡胸肉放入锅中，加葱、姜、料酒
材料：细砂糖40g，鸡蛋1个，黄油60g，低筋面粉60g，泡打粉1。25ml，盐1。25ml，果酱适量。 制作方法： 1、黄油转化以后，用打蛋器稍微打发。 2、将细砂糖和盐加入到黄油中。 3、继续打
原料：吐司片适量，里脊1/3条，黄瓜1根，鸡蛋3个，奶酪适量，生菜适量 辅料：料酒2茶匙，生抽2茶匙，盐1/2茶匙，黑胡椒酱2茶匙，橄榄油2茶匙，淀粉适量，面约50克，盐1/2茶匙，黑胡
【食材】切片面包、三文鱼、活腿、生菜； 【调料】黑胡椒丝、甜辣酱； 【制作方法】 1、三文鱼斜切薄片，加入黑胡椒汁腌制备用； 2、热锅热油，放至火腿片煎至表面略有金色起