以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150721期节目视频及要点内容，本期养生主题《戒烟其实没那么难》。养生讲述专家：国家卫生计生委中日医院主任医师——肖丹。主持人：冀玉华。
专家介绍：要想成功戒烟最根本的是意愿。只有自己想戒烟才会采取后续的行动。给自己找一个戒烟的理由，这个理由需要在有诱惑的时候拿出来后很容易抵抗住诱惑。决定戒烟两周内需确立个人戒烟日，从戒烟日之后就一口烟都不吸了。
一次性彻底戒断更容易成功，戒烟后就一口都不能抽。慢慢减量是烟民朋友自己给自己的借口。
专家观点：戒烟时脾气暴躁可通过深呼吸、散步缓解。尽量选择工作压力小的阶段戒烟。
戒烟时大量喝水对缓解烟瘾最好。戒烟会改善消化吸收功能；闻烟味容易导致戒烟失败。
专家观点：运动是缓解烟瘾的好办法。烟瘾发作时应想办法转移注意力。
专家现场演示戒烟后身体会发生什么变化。
正确答案是：药物能帮助戒烟。尼古丁贴片可有效缓解戒断症状。戒烟药物需服用三个月左右。
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烟草中尼古丁会成瘾，吸烟的危害，吸烟成瘾最常见表现，吸烟成瘾程度重。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150720期节目视频及要点内容，本期养生主题《
灰霾与肺癌，PM2.5是什么，如何预防雾霾，二手烟的危害。以下内容为江苏卫视万家灯火20150922期节目视频及要点内容，本期养生主题《让呼吸道安度雾霾天(上)》。
二手烟，三手烟。一氧化碳。二手烟二手烟的烟雾中含有多种致癌物质，如：尼古丁、焦油、一氧化碳、苯、亚硝胺等明确致癌的物质，可能引发肺癌。除致癌物以外，二手烟的烟雾中还含有
世界无烟日，肺癌的死亡率，吸烟越早戒烟越困难，吸烟指数与肺癌的关系，低焦油不等于低危害，尼古丁的危害，青年得脑梗，二手烟与三手烟。以下内容为中央电视台科教频道cctv1
戒烟会导致身体不好吗，吸烟会导致减寿。戒烟会导致身体不好吗烟民，特别是老烟民，在没有做任何准备和戒烟门诊医生帮助的情况下，会出现这样或那样的不适症状，我们把这种不适症状
吸烟对心脏的危害，便秘可诱发心脏病，慢性心脏病患者做俯卧有危险，适合心脏病患者的运动，情绪激动易诱发心脏病，会引起心脏问题的疾病。以下内容为中央电视台科教频道cctv1
吸烟对肺癌的危害，吸烟对眼睛的危害，吸烟引起慢阻肺。吸烟、遗传、油烟、工作环境。家居最引发肺癌的是厨房油烟。长时间大量吸入厨房油烟易导致肺癌。研究发现：抽烟的人比不抽烟
吸烟会造成慢阻肺，慢阻肺的损伤类型，二手烟会增加慢阻肺的风险，吸烟造成心血管疾病，吸烟影响男性生殖系统。慢性支气管炎，肺气肿。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健
慢阻肺患病率，吸烟与慢阻肺，吸烟后一氧化碳测试，电子烟对身体有害吗，肺活量测试，二手烟的危害，治病先戒烟。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年12
中央电视台科教频道cctv10健康之路20170415期节目《癌症其实防得住》。专家：中国医学科学院肿瘤医院胸外科主任医师薛奇。主要内容：导致肺癌的原因，吸烟对肺的影响