以下内容为中央10台cctv10健康之路20240312日节目视频要点内容笔记，本期主题《养好五脏保健康》。做客专家：北京中医药大学教授——翟双庆。主要内容：养心等。
中医认为，心主喜。人做自己喜欢的事情，就会高兴，血脉中的气血就能正常运行起，心主血的功能也就更加强大，所以培养兴趣爱好对于养心非常有帮助。最好能有长期坚持的兴趣爱好，如把你长期的工作变成自己的兴趣爱好。很多人只是在工作之余，抽出一点时间来做自己喜欢的事，这种情况下的喜是短暂的，养心也是短暂的。
所以任物者谓之心——《黄帝内经》
喜则气和志达，荣卫（营卫）通利——《黄帝内经》
长期丧失兴趣爱好，会影响我们的心阳、心气，甚至心血都出现不足，导致失眠、抑郁、甚至心绞痛等症状。
补心气、振奋心阳，日常生活中多与外界交流，增加户外运动，敞开心扉。
专家提示：过喜也会"伤心"，要注意控制自己的情绪。︰
遇事不稳，一方面易导致心火亢，出现大便干、小便黄、失眠等症状;另一方面，也可能会心阳虚，出现心痛、胸闷、发冷、襟前多汗等症状。
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”——《素问·四气调神大论》【春三月】指阴历的正月、二月、三月，涵盖了六个节气。【此谓发陈】中的“发”指萌发、生发，“陈”指万物的
饮食过饱、长期过饱，导致体内产生痰湿的原因，大黄三七粉。以下内容为北京卫视BTV养生堂20150623期节目视频及要点内容，本期养生主题《黄帝内经的饮食智慧—1》。养生
《黄帝内经》秋季养生论述。以下内容湖北卫视饮食养生汇20131011期节目视频及要点内容，养生讲述专家：湖北省药膳食疗研究会会长，湖北省中医疑难病专业委员会常委——郝建
“饮食自倍，肠胃乃伤”——《黄帝内经》解释：长期过度饮食，会引发一些急性或慢性的消化系统疾病。
生姜，辛味的药食，酸味食物。生姜使用医案。以下内容为北京卫视养生堂2021年3月28日节目视频及要点内容笔记，本期主题《黄帝内经谈五味》 。做客专家：北京中医药大学国医
黄帝内经的养生智慧，夏季夜卧，睡子午觉，夏日晒太阳，生阳饮，夏天如何排汗，清火解郁饮。以下内容为中央10套健康之路2021年7月4日节目视频及要点内容笔记，本期主题《黄
【养心安神饮】组成：党参5克、黄芪5克、五味子3克、远志3克、酸枣仁15克、麦冬5克。北京卫视BTV养生堂20150730《养好母子巧护心脉-补心脾》。主要内容：心脾两
酸梅汤夏日养阳同时也要养阴。夏天多吃酸味食物可以养心。酸梅汤是不错的养心代茶饮。组成：生山楂75克，乌梅50克，甘草5克，加水3升，浸泡12小时（过夜），大火煮开，文火
黄帝曰：人始生，先成精，精成而脑髓生
《黄帝内经·素问·脏气法时论》里讲：脏主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬。所以秋天和我们人体的肺是相通应的，所以秋季养肺至关重要。