以下内容为中央10台cctv10健康之路20240312日节目视频要点内容笔记,本期主题《养好五脏保健康》。做客专家:北京中医药大学教授——翟双庆。主要内容:养心等。
培养兴趣爱好就是关心
中医认为,心主喜。人做自己喜欢的事情,就会高兴,血脉中的气血就能正常运行起,心主血的功能也就更加强大,所以培养兴趣爱好对于养心非常有帮助。最好能有长期坚持的兴趣爱好,如把你长期的工作变成自己的兴趣爱好。很多人只是在工作之余,抽出一点时间来做自己喜欢的事,这种情况下的喜是短暂的,养心也是短暂的。
所以任物者谓之心——《黄帝内经》
喜则气和志达,荣卫(营卫)通利——《黄帝内经》
长期丧失兴趣对心的影响
长期丧失兴趣爱好,会影响我们的心阳、心气,甚至心血都出现不足,导致失眠、抑郁、甚至心绞痛等症状。
"伤心“了应该怎么办?
补心气、振奋心阳,日常生活中多与外界交流,增加户外运动,敞开心扉。
过喜也会“伤心”
专家提示:过喜也会"伤心",要注意控制自己的情绪。︰
遇事不稳,一方面易导致心火亢,出现大便干、小便黄、失眠等症状;另一方面,也可能会心阳虚,出现心痛、胸闷、发冷、襟前多汗等症状。