东西南北，春夏秋冬，24时。《黄帝内经》吸收天地之道、人之本能、顺应自然规律，建立良好的生活习性。北京中医药大学曲黎敏教授为您讲述中华几千年的养生智慧。名家论坛五周年特别节目《黄帝内经》。讲述人：北京中医药大学——曲黎敏。
子时对应现在小时的概念是晚上11点到1点之间，这时是胆经当令的时间。如果11点以后不睡觉，长时间后很多人会出现失眠，中医认为这是由于心肾不交造成的失眠症。
（子时养生-图）
中医中的讲的任何一个脏（藏）器都关系到“形”、“气”、“神”三个方面。
从人的外眼角开始，沿着头的两侧和人体的侧面一直走到脚的四趾（小趾旁边倒数第二个脚趾）
寅时在夜里3~5点之间，此时为肺经当令。黄帝内经把肺的职能形容成相傅之官，气血的分配由肺经来完成。
（寅时养生-图）
黄帝内经介绍，冬天要如何调养，冬季要如何饮食，冬季要如何保暖，温阳-玉屏风散。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年1月21日节目视频及要点内容笔记
“饮食自倍，肠胃乃伤”——《黄帝内经》解释：长期过度饮食，会引发一些急性或慢性的消化系统疾病。
心藏脉，脉舍神，心气虚则悲，实则笑不体《黄帝内经灵枢本神篇》 解释：心是藏血脉的器管，神则依附于血脉。气充足，神才会旺盛，心气虚会产生悲伤情绪，心气实则乐呵呵。 这里的
黄帝问于岐伯曰：余尝上于清冷之台，中阶而顾，匍匐而前，则惑。余私异之，窃内怪之，独瞑独视，安心定气，久而不解。独博（别本作转）独眩，披发长跪，俛而视之，后久之不已也。卒
黄帝内经讲春季养生 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也
肾苦燥，急食辛以润，开腠理，致津液，通气也《素问脏气法时论》 意思是说：由于肾导致了人体津液的不足，需要吃辛辣的药物（温补阳气的药）。
以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。《黄帝内经素问上古天真论》 白话解释：把酒当作浆水（饮料）一样纵饮无度，经常
五味是哪五味，甘味的食物，苦味的食物，隐蔽的苦味。以下内容为北京卫视养生堂2021年3月27日节目视频及要点内容笔记，本期主题《黄帝内经谈五味》 。做客专家：北京中医药
中央10套健康之路2021年9月20日节目《《黄帝内经》中的养生智慧·秋季篇（上）》。专家：张景明。主要内容：黄帝内经讲秋季养生，秋季养生的重要性，如何理解“与鸡俱兴”
《黄帝内经·素问·脏气法时论》里讲：脏主春、心主夏、脾主长夏、肺主秋、肾主冬。所以秋天和我们人体的肺是相通应的，所以秋季养肺至关重要。