以下内容为广东卫视健康有道20131016期节目视频及要点笔记，讲述专家：营养专家——刘纳。主题是《粮食的秘密》。主要介绍：“五谷之首”的粮食，小米的营养价值，小麦的营养价值，小麦胚营养价值，小麦的价值，甘草大麦汤的功效等相关内容，更多详细内容请观看末尾视频。
全世界的小米都是从中国传出去的。小米的功效：健脾开胃、养肾、壮阳、滋阴养颜、抗衰老。
小米+红糖可益气补血；小米+桑葚可保护心血管健康；小米+山药可健脾开胃；小米+大米营养价值更高。
小麦的营养价值。小麦胚芽的功效：具有生长的能量，适合小孩和老人食用。
小麦的功效：利于失眠多梦、心悸、烦躁不安。
现场讨论：小麦养心的意义？
甘草大麦汤的功效：补心气、对心悸失眠、心烦意乱有改善作用。
小麦性凉，脾胃虚寒者要少吃。
治疗脾胃虚寒的胃溃疡可以用烤馒头片。
油烟的危害。以下内容为广东卫视健康有道20140416期节目视频及要点内容，养生讲述专用：中国农业大学食品科学博士——范志红。养生主题《你不知道的事- 蔬菜篇》。
每天次2个鸡蛋，不影响人体健康。食用鸡蛋不应过量，否则不利于消化增加肝肾负担。每天吃鸡蛋不影响人体内胆固醇；吃不吃鸡蛋与体内胆固醇含量无关。从食物摄取的胆固醇不等于人体
午餐的重要性，午餐的营养搭配，6种明星午餐食物。以下内容为湖北卫视饮食养生汇20140708期节目视频及要点内容，本期养生主题《每天吃好三顿饭（午餐）》，养生专家：张晔
冠心病和中风，肥胖有可能是微量营养素缺乏，如何降低同型半胱氨酸水平呢。以下为北京卫视BTV养生堂20140920期节目视频及要点内容，本期养生主题《小元素大健康—2》。
板栗的功效，板栗的营养价值，板栗的食用方法，板栗的相关记载，板栗中医选方记载，板栗食用宜忌记载，用法用量，食用宜忌，板栗去皮小窍门。别名，水煮板栗，板栗甘露煮，香菇烧栗
竹荪介绍，竹荪的功效，竹荪的作用，竹荪的食用方法，古籍功效记载，注意事项。竹荪沙拉，四竹汤缓解失眠，竹荪乌鸡汤。竹荪介绍竹荪是生长在竹跟上的菌类植物，营养丰富、味道鲜美
川贝蒸雪梨的做法，五汁饮——《温病条辨》，雪梨甘蔗汁，雪梨百合饮。梨是我国四大水果之一，产量高食用方法多，可做成饮料、果脯、罐头等。中医认为梨能养阴润肺、养肺润燥的作用
辣白菜的营养，辣白菜的功效，辣白菜的制作。以下内容为北卫视家政女皇20140318期节目视频及要点内容，养生讲述专家：解放军309医院原营养科主任——张晔。养生主题是《
蔬菜中的营养物质有哪些，常见蔬菜营养成分。以下内容为深圳卫视天天养生20130418期节目视频笔记。本期主题是：选对蔬菜不生病。嘉宾是大连市中心医院主任营养医师；大连市
老人们总把胡萝卜当作“小人参”可见它的养生功效有多么的强大了，在日常生活中胡萝卜的营养价值都有哪些?我要如何正确食用呢?胡萝卜的吃法你知道多少?下面生活养生网(www.