健康有道20140319胶原蛋白的补充方法

2014-03-20 来源:健康有道 作者:菜刀客

以下内容为广东卫视健康有道20140319期节目视频及要点内容,养生生讲述专家:中医养生专家——张鹤瑶。养生主题《胶原蛋白并不神秘》。主人内容:什么人群需要补充胶原蛋白,如何正确补充胶蛋白。

主持人:蕾蕾;

如何补充胶原蛋白

胶原蛋白是人体所必需的甘氨酸、脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白要从年轻时开始补起才能延缓衰老。胶原蛋白能帮助人体锁住钙,防止钙流失。

胶原蛋白冻

【材料】鱼鳞200克,大鱼泡5个,生10克,醋1汤勺,水适量。

【制作方法】鱼泡洗净扎破、鱼鳞洗净放入炖锅,加入不去皮的生姜、陈醋、清水大火烧开后炖3小时即可。

胶原蛋白浆

【制作方法】淮山、黑木耳各15克泡发后倒入15克阿胶和水搅拌打碎即可。

如何看自己是否需要补充胶原蛋白

1、颈椎自测法:手揪颈椎,揪十分钟。转头出现嘎嘎响,颈椎有问题,建议补充胶原蛋白。

自测是否要补充胶原蛋白

2、胸椎和腰椎自测法:双手张开平举,向左转、向右转、胸椎腰椎绷紧响动。建议补充胶原蛋白。

自测是否要补充胶原蛋白(图2)

胶原蛋白晶

【制作法法】阿胶、麦冬、党参各50克,放入砂锅加3000毫升水炖3小时,丢弃渣子放入冰格冷冻,饭后用两个冰块开水化开即可。

【注意事项】备孕期、孕产期十岁以下儿童不适宜服用。

香菇炖牛蹄筋

【做法】香菇发好、牛蹄筋切段高压锅中炖煮。


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