以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150406期节目视频及要点内容，本期养生主题《骨关节疾病的康复和护理》。养生讲述专家：北京和睦家康复医院首席医疗官——励建安、北京和睦家康复医院常务医疗副总监——宋晓燕。主持人：宋英杰。
如果不运动或减少运动必然会出现骨质疏松和肌肉萎缩两方面的问题。不运动会导致心肺功能问题，废用性的肌肉萎缩，身体运动功能下降，对情绪有影响。
有利于人体生长发育，增强心肺功能。改善血液循环，调节内分泌等等。
缓解紧张情绪，释放心理压力、会展身心、改善睡眠等。
1、坚持科学的锻炼，如散步、慢跑、游泳、打太极等，运动量要循序渐进。
2、对于长期伏案工作者，要定时活动筋骨。
3、控制合理体重，尽量减轻关节负担。
北京卫视BTV养生堂20140610期节目《古法妙用养关节2》。养生讲述专家：北京中医药大学东方医院风湿病科主任朱跃兰。 主持人：悦悦、刘婧。 通过溻渍疗法
肥胖和关节病之间的关系，关节损伤的原因。以下内容为北京卫视BTV养生堂20141107期节目视频及要点内容，本期养生主题《减肥一斤 健康十年--养骨术》。养生讲述专家：
女性的关节更易提前老化，体重增加1公斤关节负重增加多少，喝酒多易导致关节出问题，痛风更易导致关节出问题。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160120
缓解关节僵硬的熏洗。缓解关节僵硬的熏洗【原料】威灵仙30克、两面针30克、桂枝30克、透骨草30克。【做法】煎煮30分钟后，滤去药渣，倒入木桶，泡脚。泡脚时用大毛巾罩住
骨关节炎，骨关节炎的原因，关节老化的时间，骨关节炎可致残，肥胖导致关节炎，上下楼梯膝盖受力是平时4倍，女性更易得骨关节炎。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之
下图为：人体关节部位名称图。人体从上到下的主要关节有：肩关节、肘关节、腕关节、指关节、髋关节、膝关节、踝关节。
以下内容为养生堂做客嘉宾，北京中医药大学东直门医院针灸科主任——赵吉平老师的讲述笔记，主要内容为关节的疼痛，用艾炙止痛的方法。具体内容请观看文章末尾附带的视频。人到了一
关节要注意养护，哪些人需要进行关节养护，肩关节疼痛，散寒乌头散，肩关节的上油操，肾气不足引起腰痛。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年1月31日节
哪些人需要进行关节养护，桑桂双乌方，握力器锻炼，经常颠勺，青桂双洗方。解析，用法，注意，解析，用法，徒手操。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年1
什么是半月板我们的膝关节主要由股骨和胫骨两块骨头组成，半月板就是夹在这两块骨头之间的一个软骨垫，是一个保护我们关节的软骨。我们的关节在屈伸活动的过程中，上下两个骨头要不