饮食养生汇20150406骨关节疾病的康复和护理

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20150406期节目视频及要点内容，本期养生主题《骨关节疾病的康复和护理》。养生讲述专家：北京和睦家康复医院首席医疗官——励建安、北京和睦家康复医院常务医疗副总监——宋晓燕。主持人：宋英杰。

运动少危害

如果不运动或减少运动必然会出现骨质疏松和肌肉萎缩两方面的问题。不运动会导致心肺功能问题，废用性的肌肉萎缩，身体运动功能下降，对情绪有影响。

运动的好处

有利于人体生长发育，增强心肺功能。改善血液循环，调节内分泌等等。

缓解紧张情绪，释放心理压力、会展身心、改善睡眠等。

骨关节炎预防贴士

1、坚持科学的锻炼，如散步、慢跑、游泳、打太极等，运动量要循序渐进。

2、对于长期伏案工作者，要定时活动筋骨。

3、控制合理体重，尽量减轻关节负担。