以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160120期节目视频及要点内容，本期养生主题《别让关节提前老》。养生讲述专家：北京积水潭医院矫形骨科主任医师——周一新。主持人：冀玉华。
关节经过几十年的使用会发生磨损。软骨本身没有血液循环，也没有再生能力，关节软骨一旦损伤，不可修复再生。
女性的关节更易提前老化
专家介绍：女性的关节更易提前老化。女性的柔韧性好，过度的灵活更易导致关节松弛。女性怀孕、生产、做家务等也会导致关节松弛。
导致女性关节老化的原因：激素、肥胖（体重越大关节负荷越大，BMI指数可以自测是否肥胖）、腿形不正、过度使用。
BMI指数
体重增加1公斤关节负重增加多少
专家介绍：体重增加1公斤关节负重增加7公斤。上下楼梯时髌骨的承重可以达到体重的6-7倍。
腿形的变化（X型腿、O型腿、k型腿）决定了关节的磨损程度。
如果运动后发现关节有明显不适感，经过休息后不适感没有明显消失就证明关节过度使用了。但是缺乏运动也对关节不利，因此要适度运动。骑车和游泳是对关节有利的运动。
何嘉博士现场演示：保护关节的小动作有哪些。
喝酒多易导致关节出问题
专家介绍：喝酒多易导致关节出问题。导致股骨头坏死的第一大原因就是酗酒。过度使用激素易导致股骨头坏死。
（股骨头滋养动脉图）
痛风更易导致关节出问题
专家介绍：痛风更易导致关节出问题。尿酸结晶可以破坏关节面。
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