以下内容为北京卫视养生堂20131209期节目及要点内容，讲述专家：北京大学关节病研究所所长、教授——吕厚山。主题是《乐享晚年“膝膝”相关—1》。主要内容：坐下就起不来是膝关节问题的信号，关节滑膜受刺激，关节积液的原因，正确锻炼股四头肌等。
很多老年人觉得“坐下就起不来”，要起身的时候，还要拉一下桌子，或者让人扶一把，这就是膝关节已经有问题的信号。
膝关节肿是关节有问题的信号，有一次肿就应该去医院看医生，找到原因。
看看滑膜是不是受到某种原因的刺激，渗出多余液体，造成关节里有了积液，膝关节肿大；还是滑膜增生，造成膝关节的肿大。
坐下起不来的原因：1、肌肉力量差；2、膝关节弯曲困难；3、有膝关节炎；
如果膝关节肿胀的时候，医生会在检查的时候做“浮髌试验”。
滑膜受刺激的原因：1、关节内骨折；2、半月板损伤、撕裂、关节内韧带损伤；3、类风湿骨关节炎等；4、出血
就是把有肿胀出现的腿膝关节伸直，放松股四头肌，一手挤压髌上囊，使关节液积聚于髌骨后方，另一手食指轻压髌骨，如有浮动感觉，即能感到髌骨碰撞股骨髁的碰击声；松压则髌骨又浮起，就说明有积液。
关节肿胀，怎么才能快点好呢？吕教授告诉我们，在刚开始的时候，先冷敷，3-5天以后热敷。有改善循环，促进吸收的作用。
关节积液的原因：1、受伤（和运动也有关系）；2、各种疾病，常见的有类风湿，骨关节炎，结核，关节游离体，绒毛结节滑膜炎，血友病性关节炎等。
当然，要想保证膝关节的健康，最重要的还是正确锻炼股四头肌。