【食材】全麦吐司、黄油、蒜末、水煮蛋、杏仁碎、小西红柿、生菜味、小黄瓜、鲜虾仁、彩椒、马蹄、柠檬。
【制作步骤】
1、蒜末、黄油搅拌均匀，刷在吐司面包上，放入烤箱，160度，烤制2分钟。
2、虾仁处理干净后撒上一点点白胡椒粉和盐腌制2分钟，然后入锅氽烫成熟捞起。
3、彩椒切成块，黄瓜、小西红柿和马蹄片、生菜、水煮蛋一起，加入盐、黑胡椒碎、橄榄油拌匀。
4、将蒜香面包取出切小块，撒入蔬菜中，再滴入几滴柠檬汁，杏仁碎即可食用了。
（东南卫视食来运转20100629，主持人：赵媛）
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【制作步骤】
1、蒜末、黄油搅拌均匀，刷在吐司面包上，放入烤箱，160度，烤制2分钟。
2、虾仁处理干净后撒上一点点白胡椒粉和盐腌制2分钟，然后入锅氽烫成熟捞起。
3、彩椒切成块，黄瓜、小西红柿和马蹄片、生菜、水煮蛋一起，加入盐、黑胡椒碎、橄榄油拌匀。
4、将蒜香面包取出切小块，撒入蔬菜中，再滴入几滴柠檬汁，杏仁碎即可食用了。
（东南卫视食来运转20100629，主持人：赵媛）
主料；嘎啦果1个，梨1个，桃1个 辅料；自制沙拉酱适量，黄瓜适量 制作方法： 1、把嘎啦果梨和桃洗净。 2、去皮分别切成小块。 3、加入适量的沙拉酱。搅拌均匀。 4、黄瓜用削皮刀削
主料：脆苹果半个，脆梨半个，西红柿半个，生菜叶少许，盐，黑胡椒，香油 制作方法： 1、将苹果和梨洗净，去核切成片，放入碗中，加一茶勺柠檬汁，拌匀。 2、西红柿洗净切片，
原料：牛油果1个、草莓10个左右、芒果1个、蓝莓20粒 调料：原味炼乳适量 制作方法： 1。准备好要用的水果。 2。牛油果切开，用小勺挖出果肉。 3。调入炼乳，用勺子边拌边压调成酱
原料： 纳豆、红椒、胡萝卜、球生菜、水果玉米 调料： 生抽、芥末、盐、香油 制作方法： 把所有的蔬菜切成丁，和纳豆混合，拌入生抽、芥末、盐、香油即可。
主料：嫩菜心100克，土豆100克，番茄1个， 调料：盐5克，蚝油30克，橄榄油15ML，芝士粉少许 制作方法： 1，原料，菜心选择里面最嫩的心折断。 2，土豆去皮，洗净切丁，待用。 3，锅中
材料： 桑椹100克、西红柿150克、黄瓜1根约150克、香芹菜100克、洋葱半个约50克、薄荷叶 调料：橄榄油2大匙（30ml）、盐1茶匙（5克）、醋1大匙（15ml）、大蒜15克压成泥、糖1茶匙（5ml）
材料：山药、西芹、黄瓜、杂蔬粒、紫甘蓝、草莓、贝壳面、色拉酱 制作方法： 1、山药、西芹切丁。 2、黄瓜洗净不去皮切丁，紫甘蓝切细丝，草莓切片。 3、将山药、西芹和杂蔬粒放
主料： 香梨、西柚、紫色甘蓝、西红柿、黄瓜、杏仁（蔬菜和水果的种类还可以依据个人喜好增加或者调整）。 做法： 1、把已经准备好的全部蔬菜、水果切成丝、片、块。然后一起装
主料：各种新鲜水果，酸奶沙拉酱。 制作方法： 1。各种水果洗好，去皮切成小块。 3。酸奶到入杯子中，放入水果块，再挤上沙拉酱即可。
【食材】蟹味菇、平菇、白玉菇、西兰花、紫甘蓝、小番茄； 【调料】生抽、米醋辣椒油、白糖、盐； 【制作方法】 1、紫甘蓝撕成小朵，平菇瓣成小块，小番茄一刀破成四块； 2、