茶树菇炒蛏子的做法【视频+笔记】

2014-08-26 来源:天天饮食 作者:苹果

茶树菇炒蛏子天天饮食

【食材】茶树菇蛏子

【调料】小米、杭椒、鲜酱油、料

【制作步骤】

 1、蛏子下锅焯水后去壳撕掉肠线备用;

2、把茶树菇和蛏子稍作炸制后捞出控油备用;

3、用葱丝和辣椒炝锅下入茶树菇和蛏子翻炒,调入鸡精、味精、料酒、白糖炒匀即可出锅。

【茶树菇的营养价值】

1、树菇含有人体所需的18种氨基酸,特别是含有人体所不能合成的8种氨基酸、葡聚糖、菌蛋白、碳水化合物等 营养成分,其菇柄脆嫩爽口,味道清香;

2、有丰富的B族维生素和多种矿物质元素,如铁、钾、锌、硒等元素都高于其它菌类;

3、中医认为该菇具有补肾、利尿、治腰酸痛、渗湿、健脾、止泻等功效, 是高血压、心血管和肥胖症患者的理想食品。其味道鲜美,脆嫩可口,又具有较好的保健作用,是美味珍稀的食用菌之一;

(《天天饮食》 20131127 茶树菇炒蛏子)主持人:王雪纯、石万荣

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