【制作步骤】
1、将南瓜洗净，从十分之一处削去顶盖，再将南瓜内部的籽瓤挖出；
2、将余下的食材全部调到一起灌入南瓜盅里盖上顶盖，上火蒸四十分钟；
【适用人群】
非常适合产妇加餐；
（《天天饮食》 20130607 视频第13分钟开始讲南瓜八宝盅的做法）主持人：东子、俞世清
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【制作步骤】
1、将南瓜洗净，从十分之一处削去顶盖，再将南瓜内部的籽瓤挖出；
2、将余下的食材全部调到一起灌入南瓜盅里盖上顶盖，上火蒸四十分钟；
【适用人群】
非常适合产妇加餐；
（《天天饮食》 20130607 视频第13分钟开始讲南瓜八宝盅的做法）主持人：东子、俞世清
本页提供2014年4月27日深圳卫视娱乐频道食客准备节目要点笔记，首席厨娘：肥妈。本期菜谱《杂菇南瓜汤》。食客私房菜-杂菇南瓜汤 食材 南瓜，金针菇，香菇，草菇，鲜奶，红葱头
鲜虾南瓜的材料：南瓜400克 鲜虾250克 盐 胡椒粉 姜 料酒 鲜虾南瓜的做法： 1.南瓜洗净，鲜虾也洗净待用。 2.将虾去壳，剁成虾茸。 3.南瓜蒸熟，压成茸待用。 4.在南瓜蓉里加入虾茸、
主料： 南瓜300g，培根3片(約100g)，洋葱1/4個(約60g)， 蒜头2瓣， 調料： 乾燥巴西利1/2茶匙，盐1/4茶匙，黑胡椒1/4茶匙， 制作方法： 1。南瓜連皮洗刷乾淨，切成約2cm的塊狀。 2。將南瓜
主料：南瓜、糯米粉、白糖适量、豆沙馅 制作方法： 1、南瓜去皮切成小块，微波蒸熟，压成泥； 2、将糯米粉拌入南瓜泥，揉成光滑的面团； 3、豆沙馅揉成小小球状；面团分成小块，
原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，银耳3朵、枸杞20颗 调料：蜂蜜随意(根据个人口味适量加入) 制作方法： 一：将南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水
原料： 南瓜半个、牛奶200克、淡奶油50克、盐少许、炼乳。 制作方法： 1、南瓜去皮跟瓜瓤，切块，放入微波炉，高火10分钟； 2、把熟南瓜肉，加入淡奶油、牛奶、盐一起放入料理机搅
材料： 南瓜半個、番茄4個、洋蔥半個、月桂葉2片、牛油3片、薑2片、水4杯 制作方法： 1、南瓜去皮去籽再切粒狀，水燒滾後將南瓜放入內煮至滾。 2、洋蔥去皮後切幼粒，加進南瓜湯
主料：南瓜，红糖、糯米粉，全麦粉。（比例是糯米粉：全麦粉５：１），核桃 制作方法： 1。将南瓜切小块，放在微波炉专用碗里，加一点水，加盖，转上7分钟。然后取出倒掉水，用
主料：南瓜、面粉、糯米粉、杏仁片 调料：盐、糖 制作方法： 1、南瓜切小块，微波高火3分钟，取出用擀面棍擀成泥状。 2、将面粉、糯米粉、杏仁片、南瓜泥及调味料一起放入大碗中
以下内容为广东卫视健康有道20130911期节目视频及要点笔记，嘉宾是：国际营养专家，被誉为“自然之子”——林海峰。主题是《怎么吃南瓜才健康》。主要介绍：南瓜的主要营养