想要预防脂肪肝的话，饮食要低脂、低热、高膳食纤维。从这个角度来说，燕麦和红薯都是很好的选择。市场上的燕麦种类很多，左主任告诉我们燕麦米和原味的燕麦片，营养保留较好。今天何老师就用原味燕麦片给咱们带来一道红薯燕麦饼。
红薯、燕麦、面粉。
步骤1：红薯切段，蒸15分钟。
步骤2：将蒸好的红薯碾压成泥。
步骤3：调制饼浆。一份燕麦、一份面粉、适量水，调匀，再加入红薯泥，适量盐调味，搅拌均匀。
步骤4：在饼浆中打入一个鸡蛋，使制作出的饼更加松软。
步骤5：少油，双面煎熟即可。
（养生堂20160729期节目视频）
【原料】燕麦全草90克，小米、 红糖 适量。 【制作】 将小米煮 粥 ，然后加入燕麦草水煎汁，稍煮加红糖调和即成。 【用法】 顿服或分次服。 【疗效】 调经，催产。适用于胎产不下
（冰肉千层饼） 厨师 烹饪高级技师、国宝级面点大师刘俊卿嫡传弟子刘振宇。 食材调料 面粉、酵母、猪肥膘肉、白酒、糖、葡萄干、 核桃 、芝麻。 制作步骤 1、1斤面粉加7
主料：南瓜、糯米粉、面粉、糖、油、水 制作方法： 1、南瓜削皮洗净切成小块，放入蒸锅蒸20分钟至熟后取出。 2、待稍凉后，制成南瓜泥。 3、南瓜泥中加入糯米粉，糯米粉和南瓜泥
主料：奶油奶酪，南瓜，蛋1个，糖，南瓜子少许 制作方法： 1、烤盘垫油纸，南瓜蒸熟压成泥备用。 2、奶油奶酪室温软化，加糖，蛋液，南瓜泥拌均。 3、155度隔水烤60分钟(烤约15分钟
主料：南瓜、糯米粉、椰丝 调料：油、盐 制作方法： 南瓜去皮去囊，切成小块，放少许盐和水，进微波炉高火5分钟，搅拌成糊状后加糯米粉，捏成圆饼形，表面撒椰丝，放油锅里小火
用料：土豆一个（重250克），糯米粉150克，豆沙、白芝麻各适量； 做法： 1。土豆去皮切成片，放入微波炉或蒸锅内蒸熟，取出用擀面杖捣成泥； 2。将50克糯米粉加入土豆泥中，揉成面
原料：小麦面粉1把，胡萝卜小半根，鸡蛋1个，植物油少许，牛奶适量。 调料 做法 1。胡萝卜擦成细丝或者切成碎末 2。放一个鸡蛋在胡萝卜丝中，搅拌均匀 3。放入面粉，如果觉得比较
原料：木耳丝、洋葱丝、胡萝卜丝，加葱。 制作方法：1。一小勺面粉里加两个鸡蛋，少许盐搅成糊状待用。 2。三丝入油锅翻炒，炒出香味后，加少许盐，倒入搅拌好的鸡蛋面糊，小火
原料：圆白菜、胡萝卜、葱花、面粉、鸡蛋。 调料：生抽糖白胡椒粉食用油 做法：1。圆白菜切条，胡萝卜擦成丝，大葱切成葱花。 2。把鸡蛋打到面粉里，放入生抽、白胡椒粉、糖调
燕麦对肠道的好处 燕麦是全谷类食物，含有丰富的不可溶和可溶性膳食纤维，膳食纤维能刺激肠蠕动，肠道的动力更足就能帮助排便。燕麦里含有的-葡聚糖（可溶性膳食纤维）进入肠道后