【调料】盐、胡椒粉、鸡粉；
【制作步骤】
（1）南瓜切厚片，倒入开水，锅里焯水，水开后捞出，芹菜斜切片，备用；
（2）热锅热油，放入西芹翻炒，倒入南瓜一起翻炒，调入盐，胡椒，鸡粉，起锅前再加入百合快速翻炒即可。
西芹南瓜百合
（东南卫视《食来运转》 20140203 期视频西芹南瓜百合的做法）
【调料】盐、胡椒粉、鸡粉；
【制作步骤】
（1）南瓜切厚片，倒入开水，锅里焯水，水开后捞出，芹菜斜切片，备用；
（2）热锅热油，放入西芹翻炒，倒入南瓜一起翻炒，调入盐，胡椒，鸡粉，起锅前再加入百合快速翻炒即可。
西芹南瓜百合
（东南卫视《食来运转》 20140203 期视频西芹南瓜百合的做法）
【食材】咸蛋黄、南瓜 【制作步骤】 1、将切好的南瓜条放入热水中煮一会儿； 2、锅中倒入食用油，在油温不是很高的时候倒入咸蛋黄翻炒至出泡； 3、再倒入煮好的南瓜翻炒均匀即可
材料：草鸡1只，松茸50克，干鱿鱼50克，生姜3片，葱3段，味极鲜15克，盐8克，油10克 做法： 1、鸡洗净斩块。 2、将味极鲜、盐、油放入鸡中拌匀，腌制15分钟。 3、提前将干松茸泡发（
主料：南瓜300克、咸鸭蛋黄3个、大葱一段、盐1/4茶匙、油1汤匙 制作方法： 1南瓜去掉皮和籽，切薄片，大葱洗净切丝； 2咸鸭蛋黄用勺子碾碎； 3锅中油热至七成后，下大葱丝翻炒出香
主料：南瓜、胡萝卜、大米、糯米、泰国香米 制作方法： 1。大米，糯米，泰国香米洗净浸泡2个小时。 2。锅烧热水，倒入浸泡的米水，熬粥40分钟。 3。放入去皮切块的南瓜和切碎的胡
原料：南瓜、白蘑菇、罐头装墨西哥鹰嘴豆、扁豆、牛肉汤。 调料：橄榄油、胡椒粉、盐 制作方法： 1、把南瓜切小块、蘑菇切片，扁豆切小段。 2、把所有蔬菜用油翻炒几下后，加
主料：南瓜、面粉、葱叶 制作方法： 1、南瓜煮烂凉了之后加入面粉拌成面团(记得加盐)。 2、面团分好小团，沾一点点油，用擀面杖擀开，洒上葱叶。 3、把洒了葱叶的面饼卷起来，卷
主料：糯米粉，南瓜，白糖，植物油，各种甜馅适量。 制作方法： 1、将南瓜蒸熟去皮，揉入糯米粉，加白糖搓拌成团。 2、搓好的粉团上笼蒸熟，取出放入抹过油的盆内。 3、冷却后再
食材：火腿、西芹、山药、巴旦木（新疆特产）、植物油、少许盐。 做法： 1、火腿山药切片、西芹斜切段分别在开水锅中汆烫备用； 2、巴旦木在微波炉微熟备用； 3、炒锅烧热植物油
材料：面粉200g，小米面50g，玉米面50g，黄豆面50g，南瓜泥100g，糖30g，牛奶180g，酵母3g。（糖的量可根据自己口味添加）熟核桃仁、红枣、葡萄干、黑白芝麻、花生份量随意 制作方法：
淮山药羊肉汤，吐纳呼吸法，黄芪百合粥，良姜粥。以下内容为广东卫视健康有道20140430期节目视频及要点内容，养生专家：著名中医专家——王凤岐。《事倍功半的冬病夏治疗法