🚬 吸烟指数计算器

什么是吸烟指数？怎么计算？

吸烟指数是衡量吸烟者累计烟草暴露量的常用指标，计算公式为「吸烟指数 = 每天吸烟的支数 × 吸烟的年数」。例如每天吸 20 支、连续吸 10 年，吸烟指数就是 200。数值越高，说明吸烟累积量越大，对呼吸系统与心血管系统的损伤越深。

吸烟指数怎么分级？

• 吸烟指数 ≤ 200 时界定为轻度吸烟；
• 吸烟指数达到 200-400 为中度吸烟；
• 吸烟指数 ≥ 400 达到重度吸烟时，发生脑梗（脑梗死）的几率很大。

重度吸烟与脑梗有什么关系？

长期大量吸烟会损伤血管内皮、加速动脉粥样硬化、升高血液黏稠度并诱发血栓，从而使脑梗死（脑梗）、冠心病等心脑血管疾病的发病风险显著上升。吸烟指数 ≥ 400 的重度吸烟者应高度重视，尽快前往医院评估心脑血管风险，并尽早开始戒烟。

戒烟越早，获益越大

戒烟后身体会逐步修复：停止吸烟 24 小时内心率、血压趋于平稳，数周后肺功能开始改善，一年后冠心病风险可降低约一半。无论吸烟指数高低，越早戒烟，对健康越有利。