【调料】盐、番茄酱、沙拉酱、香草冰激凌；
【制作步骤】
1、所有的水果切块，加入沙拉酱拌匀，盛盘。
2、土豆事先蒸熟压成泥，加入盐和番茄酱拌匀，抹至水果沙拉上。
3、最后再取水果切丁，加入冰淇淋拌匀，再垒到水果沙拉上即可。
东南卫视食来运转，主持人：赵媛
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【调料】盐、番茄酱、沙拉酱、香草冰激凌；
【制作步骤】
1、所有的水果切块，加入沙拉酱拌匀，盛盘。
2、土豆事先蒸熟压成泥，加入盐和番茄酱拌匀，抹至水果沙拉上。
3、最后再取水果切丁，加入冰淇淋拌匀，再垒到水果沙拉上即可。
东南卫视食来运转，主持人：赵媛
新鲜的 沙拉 原料丰富，口感清新，没有厚重高热量的沙拉酱，只有吃得到的健康，而且只要三分钟就可以完成。 【原料调料】 甜玉米、甜豌豆、小 番茄 、生菜；盐、橄榄油等； 【制
【意大利烤鸡肉沙拉】 材料： 主料：鸡胸肉一块、生菜适量、圣女果适量。 调料：橄榄油4大勺、黄油20克、盐1小勺、白胡椒粉1/2勺、辣椒粉2大勺、意式沙拉酱适量。 做法： 1。准备
原料：苹果、小蕃茄、梨、莲藕、柿饼、菠萝 配料：黑芝麻 调料：蜂蜜、苹果醋、柠檬汁 制作方法：苹果小蕃茄梨莲藕柿饼菠萝切成稍大的丁放入碗中蜂蜜苹果醋柠檬汁拌匀装入盘中
材料： 美生菜，蘋果，蕃茄，橘子，鳳梨，奇異果，百香果 (任何自己喜歡的水果) 調味料： 茶梅5-6顆，茶梅汁2大匙，蜂蜜1茶匙，蘋果醋1大匙 制作方法： 1。美生菜洗淨用手撕成適當
主料：苹果、香蕉、甜桃各300克、布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。卡夫纯味酸奶一瓶（227克），盐少许，糖50克。 制作方法： 1、柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌
材料：生菜叶、黄瓜、黄彩椒、紫圆葱、小西红柿若干、豆瓣酱、鸡蛋 制作方法： 1、先炒酱：酱鸡蛋打散，放在锅中用油炒，迅速搅碎，然后放入豆瓣酱翻炒，与鸡蛋充分融和。 2、
主料：(1)牛肚750公克 (2)花椒，八角各1大匙，水1500㏄( 3)太白粉60公克盐，鲜鸡粉各1小匙，糖1大匙，叉烧酱150公克，沙茶，豆瓣酱各1大匙，胡椒粉1小匙，麻油1又1/2大匙，沙拉油2大匙
主料：鸡肝1折，豆干6雨，香菇6朵，葱2根，蒜头5个，辣椒半个，姜1片。酱油半杯，沙拉油2大匙，红砂糖1大匙，酒1大匙，香油1/2小匙。 有些微辣，香味扑鼻。 制作方法： 1、将材料分
海味香瓜盅 主料：香瓜一颗，苹果半颗，草虾仁四尾，小型鲜干贝四颗，蟹肉棒一条，低脂沙拉酱少许。 制作方法： 1。香瓜去皮，去掉顶蒂后从开口取出中间的籽，清空内里后使之成
主料： 香梨、西柚、紫色甘蓝、西红柿、黄瓜、杏仁（蔬菜和水果的种类还可以依据个人喜好增加或者调整）。 做法： 1、把已经准备好的全部蔬菜、水果切成丝、片、块。然后一起装