【调料】盐、香油、胡椒粉
【制作步骤】
1、大米和糯米洗干净后，提前用温水浸泡；
2、锅上火，倒入开水，将100克的大米配上20克的糯米，开大火烧开后，转中小火，加少许姜丝，继续煮制30分钟；
3、将芥蓝洗净，切成小粒备用；
4、粥煮熟后加入适量的盐，一小汤匙的胡椒粉、芥蓝碎，顺着一个方向搅拌均匀；
5、出锅前撒少许葱花，即可；
（《天天饮食》 20131213 视频第12分开始讲美味青菜粥的做法 ）主持人：王雪纯、俞世清
【调料】盐、香油、胡椒粉
【制作步骤】
1、大米和糯米洗干净后，提前用温水浸泡；
2、锅上火，倒入开水，将100克的大米配上20克的糯米，开大火烧开后，转中小火，加少许姜丝，继续煮制30分钟；
3、将芥蓝洗净，切成小粒备用；
4、粥煮熟后加入适量的盐，一小汤匙的胡椒粉、芥蓝碎，顺着一个方向搅拌均匀；
5、出锅前撒少许葱花，即可；
（《天天饮食》 20131213 视频第12分开始讲美味青菜粥的做法 ）主持人：王雪纯、俞世清
【原料】小麦100克。 【制作】 将小麦脱壳(即用麦仁)，煮 粥 。 【用法】 空腹服食。 【疗效】 健脾宁心，除热止渴。适用于气虚自汗、心虚惊悸、脏躁(癔病)、烦渴等症。 （小麦粥）
【原料】万寿果15-20克，粳米50克。 【制作】 将万寿果加水200毫升，煎至100毫升，去渣入粳米，加水400毫升煮稀 粥 。 【用法】 热烦渴等症，每日2次，温服； 解酒 毒，空腹顿服。 【
【原料】牛百叶150-200克，大米40-50克。 【制作】 将牛百叶用 食盐 少许搓洗干净，切成小块，加大米、清水适量煮成 粥 。 【用法】 调味后服食代饭。 【疗效】 健脾益气，助消化。适
【原料】 肉桂 粉1-2克，粳米100克，砂糖适量。 【制作】 粳米洗净，加砂糖煮 粥 。将熟时放肉桂粉，文火再煮，粥稠停火(久煮效果更佳)。 【用法】 每晚睡前空腹温服。 【疗效】 温
（玉米豆枣粥）【原料】玉米50克，白扁豆25克，大枣50克。www.caidaoke.com【制作】 将上3味共煮成粥。【用法】 每日1次。【疗效】 利水消肿，适用于营
（银翘粥）【原料】鲜银花30-50克(干品15-30克)，粳米20克，连翘10克，冰糖适量。www.caidaoke.com【制作】 先煎银花、连翘，取汁去渣，将硬米洗
主料：小米100克，大豆50克 调料：白砂糖10克 制作方法： 1。将小米、黄豆分别磨碎，小米入盆中沉淀，滗去冷水，用开水调匀；黄豆过筛去渣。 2。锅中加入约1500毫升冷水，烧沸，下
材料：排骨50g，芹菜（如果喜欢可以多放些），米（半杯） 配料：黄酒，酱油，盐，蒜头，鸡精，花椒粉。 制作方法： 1、先腌制排骨，在排骨里面放入黄酒（约四汤勺，其作用为去腥
苹果粥 主料：白米1杯苹果1个葡萄干2大匙水10杯蜂蜜4大匙 苹果粥的特色： 排毒防便秘，是美容养颜的第一步。 制作方法： 1。白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。 2。锅中加水10杯煮
原料：白米1杯，水8杯，豆浆1杯 辅料：鸡精少许 做法： 1。白米洗净沥干。 2。锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒