调料：味极鲜、淀粉、咖哩
制作方法：
1、将肉切丁用淀粉、味极鲜抓匀；
2、将西兰花切小朵用开火焯过；
3、用洋葱爆锅，加肉炒变色后加胡萝卜土豆块翻炒三五分钟；
4、加半碗水，开锅后略炖，加西兰花和咖哩和一点盐，翻匀出锅。
5、米饭盛到小碗里，倒扣盘子中，浇上菜即可。
调料：味极鲜、淀粉、咖哩
制作方法：
1、将肉切丁用淀粉、味极鲜抓匀；
2、将西兰花切小朵用开火焯过；
3、用洋葱爆锅，加肉炒变色后加胡萝卜土豆块翻炒三五分钟；
4、加半碗水，开锅后略炖，加西兰花和咖哩和一点盐，翻匀出锅。
5、米饭盛到小碗里，倒扣盘子中，浇上菜即可。
原材料：胡萝卜、土豆、鸡大腿、葱姜蒜瓣、八角、干辣椒。 做法： 1。把鸡大腿用清水洗净，土豆切滚刀，胡萝卜切滚刀。 2。起油锅，葱姜蒜瓣、八角、干辣椒炝锅，放入胡萝卜翻
主料：土豆、茄子、红尖椒 制作方法： 1、土豆、茄子切滚刀块；红尖椒切段。 2、起锅热油，将土豆和茄子煎至金黄色。 3、放入尖椒，与炸好的土豆、茄子一起翻炒，并加入豆豉、咖
主料：土豆400克、茄子400克、肉400克、肉酱1碗 制作方法： 1、茄子洗净，掰成小块铺在最底层。五花肉切片，用肉酱腌一会入味备用。 2、土豆去皮切块，放在上面。 3、土豆涂满烤肉
主料：土豆，小辣椒，花椒，蒜瓣。 调料：油、盐、白醋 制作方法： 1、把土豆去皮切丝，越细越好，再把青红椒切丝，蒜瓣切粒。 2、土豆丝切好，过冷水去淀粉，这样炒出的菜口感
主料： 猪肺800克下奶汤的做法，小白菜500克调料：料酒50克，盐10克，味精2克，胡椒粉1克 鸡油15克，大葱15克，姜15克奶汤银肺的特色：奶白汤浓，味道鲜美。 制作方法： 1。把肺的气
主料：桂鱼一条（重约1500克）。鸡蛋4个（重约200克），鱼茸125克，猪肥膘肉100克。精盐5克，味精3克，葱，姜丝各15克，绍酒50克，番茄沙司50克，红曲粉0。5克，干淀粉400克，熟猪油
主料：土豆2个，小番茄8个，黄瓜一根，荷兰豆200克，紫甘蓝3片，自制黑豆醋 做法： 1，土豆去皮，切滚刀块，蒸出来。然后用鱼露腌制下哦。 2，小番茄一切为四。 3，黄瓜洗干净切滚
主料：猪肘1500克 调料：姜10克，大葱10克，盐15克，冰糖30克，白砂糖5克，料酒15克 制作方法： 1。将猪肘子刮洗干净； 2。将锅置于中火上，倒入高汤1000克，放入猪肘子； 3。烧开后撇
以下内容为湖北卫视饮食养生汇20160503期节目视频及要点内容，本期养生主题《神奇的无腿灵芝-树舌-胡萝卜素》。养生讲述专家：中国中医科学院研究员，医学博士，主任医师
萝卜的顶部至3-5厘米处，维生素C含量最多，但质地有些硬，宜于切丝、条、快速烹调，或做馅。萝卜的中断含糖量较多，质地较脆嫩，生吃最佳。