高血压-症状及危害-吃什么好

高血压定义

血压高压在90-130，低压在60-90这个范围内都是正常的。西医认为：非同日三次以上血压超过130/90便诊断为高血压。

高血压的症状

头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

眩晕：女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

耳鸣：双耳耳鸣，持续时间较长。

心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。

失眠：多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

肢体麻木：常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。

降压注意事项

1、老年人如果有高血压，不宜降得过急，应平稳、缓慢降压。

高血压的原因

一、习惯因素遗传：大约半数高血压患者有家族史，对季节变化忽略添加应季服装。

二、环境因素

三、其他

1 体重：肥胖者发病率高。

2 避孕药。

3 睡眠呼吸暂停低通气综合征。

4 年龄：发病率着随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

四、高血压形成原理简述

首先，我们先抛弃任何病理性及并发症因素，我们从物理学角度来看高血压，根据流体力学的原理及压缩动力学原理，我把心脏和血管及毛细血管比喻成密封的压力循环系统，就是说人体是一台机器，心脏和血管就是润滑系统。雅祥中医中药百科全书中提出，中医认为高血压形成原理是：血管内皮组织代谢不稳定、交感和副交感神经系统混乱造成血压的升高。

1、从最常见的肥胖者高血压说起，大胖脂肪过多，对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。

2、内部血液及其他疾病引起的血栓造成的，血液的新陈代谢，排出不够彻底，在管道内部形成污垢，对管道造成一定的堵塞，会使压力升高。3、老年性管道硬化及疾病性硬化，管道打折硬化的话，会造成高压。

4、疾病性毛细血管堵塞和外伤性毛细血管堵塞，也是其中的因素之一。

5、机体病变性引起的，一部分高血糖患者，是因为消化系统太过亢奋，在肠胃方面有病变，在肠胃机体方面就会形成一定的血液循环堵塞，也会造成高压，这里只举一个例子。

6、心脏方面的先天及后天的缺失。

7、脑血管疾病引起的。

8、血液干涸造成的高压。

高血压的危害

危害一：心脏问题——冠心病，心绞痛，心肌梗塞，心律紊乱

危害二：脑部——脑供血不足，脑梗塞，脑血栓，脑出血等

危害三：肾脏——蛋白尿，肾炎，慢性肾衰

危害四：眼睛——视力下降，眼底出血，白内障，失明

危害五：多脏器功能衰竭——多脏器功能衰竭，死亡

高血压的饮食

高血压是中老年人常见的一种疾病，高血压虽无明显的临床症状，但是对人体有很大的潜在危害，是“无形的杀手”，平时需要靠药物来稳定血压之外，还有没有饮食方面的辅助食疗方法呢？

（1）节制饮食,避免进餐过饱,减少甜食,将体重控制在正常范围.老年高血压病患者,应根据本人工作和生活情况按标准算出摄入热量,再减少15%~20%.

（2）避免进食高热量,高脂肪,高胆固醇“三高”饮食;适当限制饮食中的蛋白质的供应量,每天每千克体重蛋白质的供应量应在1g以内.可常吃豆腐及豆制品,豆芽,瘦肉,鱼,鸡等食品,若无高脂血症,每日可食一个鸡蛋.

（3）食用油宜选择植物油,如豆油,菜子油,玉米油等.这些植物油对预防高血压病及脑血管的硬化破裂有一定好处.荤油及油脂类食品要尽量少吃.

（4）多吃维生素含量丰富及膳食纤维多的新鲜蔬菜与水果,平时饮茶宜清淡,忌浓茶,浓咖啡,少吃辛辣调味品.

（5）忌烟.高血压病患者戒烟可减少心脑血管并发症的危险因子.严格控制饮酒,即使少量饮用,日饮用量必须在50mg以内,绝对禁止酗酒.

（6）降低摄盐量.钠的过多摄入对老年人心血管和血液粘度尤为不利,对高血压更是致病因子.一般患者每日摄盐量应限制在6g以内,不要超过此限值,老年人每日摄盐量应限制在4g左右,对降低和稳定血压大有益处.高血压病患者每日摄盐量应在2g以下.

（7）补充机体可吸收的钙.高钙饮食是控制高血压病的有效措施之一.钙有降压作用,可使血压保持稳定.高血压病患者每天补充1000mg钙,连用8周,就可使血压明显下降.

（8）主食中宜多吃粗粮,杂粮,如糙米,玉米,少吃精制米,精制面粉;烹饪中宜选用红糖,蜜糖,少用或不用绵白糖,白沙糖抠样可以不断补充机体缺乏的铬,并改善和提高锌/镉比值,阻止动脉粥样硬化及减少镉的积聚,对高血压病的防治非常有益.

（9）改善膳食中的钾/钠比（限“K因子”）,可使高血压病患者免除使用药物处理.良好的K因子应是3,K因子保持在3以上,才能使身体各器官,组织发挥 良好的功能.研究报告指出挡K因子降低到3以下,甚至到达1~1.5时,高血压病就大大增加.一般植物的钾/钠比都在20以上,当K10的食物对高血压都 有较好的防治作用.适当增加膳食中钾的摄人,或在烹调时以钾盐代替钠盐,以及适当增加新鲜水果的摄入,都能使血压降低.国内医学专家预言:组织内镉少铬多 的人及体内铅积累少的人,膳食中补充足量的钙,K因子保持在5以上,都有可能健康地活到90~20岁.

常用降压食物

（1）鱼类：鱼在我国古代就被奉为食养珍品,吃鱼能防心脑血管病.

（2）牡蚜：含锌.

（3）虾皮：含钙.钙可降压.

（4）大蒜：含硒.硒能防血凝.

（5）洋葱：含前列腺素,激活维蛋白,还有血管舒张剂.

（6）荠菜：美称“血压草”,含胆碱黄酮,可降压.

（7）枸杞子：含甜菜碱,胡萝卜素等多种维生素.

（8）芹菜：含抗烟碱,山梗菜碱可降压,尤其叶和根.

（9）西瓜：称白虎汤,可利尿.

（10）茄子：含维生素和钙,称“心血管之友”.

（11）蕃茄：含胡萝卜素,维生素,番茄碱,防血管脆化.

（12）茼蒿：含挥发油和胆碱,有降压补脑之功.

（13）冬瓜以及豌豆,香蕉,苹果,柿子,绿豆,山楂,银耳,香菇海带,紫菜,木耳,银耳等均能降压.

高血压偏方

(一)花生壳饮用：平时吃花生时，把吃剩下的花生壳洗干净，放入一半到茶杯，把烧开的水倒满茶杯饮用，这样既可以降血压又可以调整血中胆固醇含量，不仅对高血压患者有疗效，还能对血脂不正常的冠心病者有疗效。

(二)明矾枕头：取明矾六斤至七斤，捣碎成花生米大小的块粒，装进枕芯中，常用此当枕头，可以使血压降低。

(三)芥未煮水洗脚：芥未面，平时在副食店就能买到，每次取80克左右放在洗脚盆里，加半盆水搅匀煮开，稍放一会，免得烫伤脚，用些水洗脚。每天早晚一次，3天后血压就降了，再用药物巩固一段时间，效果更好。此方用后无副作用。

(四)干老玉米胡子：从自然成熟的老玉米穗上采"干胡子毛"(即雌花的细丝状干花柱)50克，煮水喝，可以有效治疗。按时按量服用，可有显著效果，对高血压患者头晕、头痛等症状有奇效。

(五)羊油炒麻豆腐：不吃羊油可用其他食用油炒，但麻豆腐必须是以绿豆为原料加工制成的，炒麻豆腐时可放盐适量及葱花、鲜姜等调料，用150克油炒500克麻豆腐。每当血压不稳定或升高时患者朋友可以如法炮制，你会发现疗效显著。

(六)鲜藕芝麻冰糖：一公斤左右的鲜藕，切成条或片状;生芝麻一斤，压碎后，放入藕条或片中;加冰糖一斤，上锅蒸熟，分成5份，凉后食用，每天一份。清爽可口，并且对治疗高血压也是有奇效的。

高血压脑出血

高血压病人最容易遇到的问题是脑出血。脑出血的表现：偏瘫、昏迷、失语、迷糊。那高血压的病人遇到脑出血时如何处理呢？专家介绍：高血压病人突然偏瘫失语，应该立即自行处理，较好的方法是先量血压，如果高再吃降压药，再送去医院。因为送医时间太长，可能造成持续的出现和脑部的水种，所以要先自行处理再送医院。