【调料】酱油，盐，香油。
【制作步骤】
1、粉条事先泡水，剪断，白菜切大块，姜切片，干辣椒剪段，备用；
2、热锅热油，倒入白菜，八角，干辣椒，姜片炒软，加入粉条翻炒，倒入适量清水，酱油，大火烧开，再加入少量盐，香油，即可起锅。
【健康小提示】
白菜中铁】钾、维生素A、粗纤维的含量比较丰富。此外，白菜所含的锌、也高于肉类和蛋类，有促进幼儿生长发育的作用。
（《食来运转》 20140619 青菜炖粉）主持人：刘伟、赵媛
【调料】酱油，盐，香油。
【制作步骤】
1、粉条事先泡水，剪断，白菜切大块，姜切片，干辣椒剪段，备用；
2、热锅热油，倒入白菜，八角，干辣椒，姜片炒软，加入粉条翻炒，倒入适量清水，酱油，大火烧开，再加入少量盐，香油，即可起锅。
【健康小提示】
白菜中铁】钾、维生素A、粗纤维的含量比较丰富。此外，白菜所含的锌、也高于肉类和蛋类，有促进幼儿生长发育的作用。
（《食来运转》 20140619 青菜炖粉）主持人：刘伟、赵媛
【食材】大米、糯米、芥蓝、姜 【调料】盐、香油、胡椒粉 【制作步骤】 1、大米和糯米洗干净后，提前用温水浸泡； 2、锅上火，倒入开水，将100克的大米配上20克的糯米，开大火烧
【食材】 鲍鱼 、瑶柱、花瓶菜、生粉； 【调料】蚝油、料酒； 【做法】 1、水烧开，花瓶菜入锅氽烫捞出； 2、接着将处理干净的鲍鱼肉也入锅氽烫一下捞出装盘，再加入凉开水，蚝
青菜炖粉的材料：粉条，白菜，干辣椒，姜，八角，酱油，盐，香油。 青菜炖粉的做法： 1、粉条事先泡水，剪断，白菜切大块，姜切片，干辣椒剪段，备用； 2、热锅热油，倒入白菜
主料：凉粉300克 辅料：芹菜5克，香菜5克，辣椒(红，尖)3克，大蒜（白皮）3克 调料：辣椒油10克，香油5克，盐2克，味精1克 制作方法： 1。先将凉粉切成长宽各2公分的条块状；芹菜、
主料：净山药250克，新鲜蚕豆250克，红枣350克。玫瑰花2瓣，糖桂花2瓣，白糖350克，青菜叶适量，熟猪油75克，青梅1／4颗。 特点：泥呈三色，鲜艳美观，油润滑糯，甜香味美。 制作方
原料： 青菜500克，熟火腿中方15克，熟鸡脯肉50克，水发香菇12朵，上汤4杯，香油适量。 制作方法： ①将青菜洗净，放入滚水中，浸烫一下捞出，切成3．3厘米长的段留100克菜茎备用放
主料： 青菜心500克。大金钩30克。料酒15克、胡椒粉2克、猪化油50克、葱、姜各10克、鸡汤300克、盐2克、味精1克、豆粉10克、鸡化油10克。 制作放法： 1青菜心去皮筋，洗净沥干，入沸水
（猪肉炖粉条） 特点 东北第一炖菜猪肉炖粉条，虽然浓郁油腻，但您却想不到它是升糖指数非常低的菜 品。专家告诉我们，粉条相比米饭和面条来当主食，升糖指数是最低的，所以这道
【食材】鲍鱼、瑶柱、花瓶菜、生粉； 【调料】蚝油、料酒； 【做法】 1、水烧开，花瓶菜入锅氽烫捞出； 2、接着将处理干净的鲍鱼肉也入锅氽烫一下捞出装盘，再加入凉开水，蚝
【食材】青菜、米汤、鸡精、盐。 【制作步骤】 1、小菜芯清洗干净，顶刀切碎，放入开水中焯三十秒后马上控水捞出，用冷水激一下，让菜芯更加翠绿。 2、锅中再将倒入清水，将米