肌肉

健康之路:练好肌肉防膝痛,保加利亚蹲20210522 2021-05-22

练好肌肉消除膝关节疼痛，下蹲运动的标准姿势，侧卧位抬腿测试，弓步蹲起测试，锻炼方法一放松骨外侧肌，锻炼方法二激活骨内侧肌，锻炼方法三保加利亚蹲。以下内容为中央10套cc...

健康之路:练好肌肉防颈痛,扩胸运动20210520 2021-05-20

长期低头伏案会导致肌肉平衡，自测肩颈部位是否存在肌肉失衡，颈部肌肉锻炼-松动胸椎，颈部肌肉锻炼-扩胸运动，颈部肌肉锻炼-颈曲肌激活训练。1、站姿头前伸姿势测试，2、仰卧...

运动与膝关节炎的关系,肌肉锻炼20200825健康之路 2020-08-25

膝关节炎与运动，锻炼股四头肌，靠墙静蹲，坐姿腿屈伸，膝关节内收动作。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年8月25日节目视频及要点内容笔记，本期主题...

健康之路 肩部肌肉锻炼20210923矫玮 2021-09-23

美肩的判断，三角肌，肩部肌肉群，耸肩测试，打造美肩巧锻炼。以下内容为中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《好身材靠肌肉》。...

臀部的肌肉结构图-臀大肌-臀中肌-臀小肌位置图 2023-12-09

臀部肌肉群。臀部肌肉群臀小肌、梨状肌、上孑孓肌、股方肌、内收肌群、外斜肌、臀大肌、闭孔内肌、股薄肌、股二头肌、腘绳肌。下图为臀大肌、臀中肌、臀小肌的位置。...

提高免疫力,肌肉锻炼,扩胸运动20200516健康之路 2020-05-16

锻炼肌肉为什么可以提高免疫力，蹲起动作，练肌肉的王牌动作——深蹲动作，锻炼腰部肌肉力量，山羊挺身动作。做法。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路......

肌肉力量,优质蛋白,乳糖不耐受-20190705健康之路 2019-07-05

肌肉是长寿的重要指标，肌肉力量小测试，抗阻训练延缓肌肉流失，下肢肌肉训练，腿部训练方法，蛋白质对肌肉的作用，优质蛋白质。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路...

健康之路:肌肉力量-心肺功能-适合老人的运动20181017 2018-10-17

运动要多样化，肌肉力量锻炼，拉伸练习，每天半小时运动，散步有锻炼效果吗，高强度运动的要，老年人需要锻炼肌肉。拉伸小腿前群肌肉，拉伸小腿的后群肌肉。以下内容为中央电视台c...

健康之路20180503乳清蛋白,维生素D,蛋白质,增强肌肉 2018-05-03

肌肉的作用，吃出好肌肉，肌肉力量的大小，30岁以后肌肉开始流失，乳清蛋白利于长肌肉，亮氨酸的作用，维生素D的作用。以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之......