梳头的好处
古代中医养生就主张“发宜多梳”。因为人体的十二经脉和奇经八脉大多都汇于头部，经常梳头按摩、刺激这些穴位和经脉，可以畅通经气，改善血液循环，起到滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳等作用。
现代医学研究也表明，头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头、面部的摩擦刺激，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，黑发润发，牢固发根， 防止脱发；还能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑 老化，延缓脑部衰老，有助于风后遗症的康复。
梳子的选择
木梳的优点：木梳在梳头的过程中不易产生静电，不会吸附头发，所以也不容易扯伤拉伤头发。
角梳的优点：凉血解毒，镇定安神活血祛瘀。牛角梳市场价较贵，羊角梳更适合进入百姓家。一把梳子可以多用，梳齿梳头，梳背刮痧，棱角的地方可以刺激穴位。
（牛角梳）
常梳头能长寿
中医认为头为诸阳之会”，主宰着一切的精神情志活动，所以有“发为脑之华”之说。头发的乌黑、 润泽、柔韧是气血充足的表现。
梳头的时间
早中晚：早上梳头使你一天精力充沛，中午梳头消除午间疲劳，晚上梳头可以更好睡眠。
梳头的时长
每次梳头持续5-10分钟效果最好，早上宜梳头晚上宜擦发，晚上用手指腹做干洗头，尤其对失眠多梦睡眠品质不好的人可以达到利眠安睡的功效。吃完饭后不要马上梳头或者擦发，否则会影响胃的血液循环。
梳头的力量
疏通全身经络就必须稍稍用力梳，让穴位有被按摩的感觉，梳到头皮微热发酸即可。用梳子从前往后点按法刺激头皮和穴位，使头皮微微发麻，就会感到轻松舒服。
梳头的方法
梳头前冥想5-10分钟，首先从头顶中间的前端发际处向后梳5~6下，再在两侧沿着耳边分别从前往后梳，各梳5~6下。如果没有梳子，也可以以五指为梳，从前往后梳头。
梳头的原则
1、开始梳头时要从轻从缓。头皮放松后再加重力道。
2、梳子与头皮保持垂直。
3、垂直带水平带各2分钟左右。每分钟60-70下。
4、用不常用的手梳头可以预防中风。
头发稀疏可用“指梳”保健
随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年朋友们，可直接用手指代替梳子来“梳头”。“指梳”时，可由前发际慢慢梳向后发际，边梳边揉擦头皮。上述方法 最好均以中等力度和速度进行，一直梳至头皮微热为好，每次至少百几十下，早晚各一次，有时间的老人午休前也可做多一次，但要长期坚持方有保健之效。
如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力，但绝不要让梳齿划破头皮。如果头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。
注意保持梳子清洁
有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲冲，然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。
梳头的功效
中医认为头乃诸阳之会，头皮上有50多个穴位，每天梳理头发，至头皮微热，就能疏通全身的阳经，调动人体的阳气，常梳头的确能使白发转黑。梳头的梳子最好是宽齿，齿不能尖，要圆而钝的，这样才不至于把头皮梳破。