腰间盘突出从总的来讲，往往好多人就是一个问题：第一次扭伤，没去看医生，躺一躺，第二天起来发现不疼了都以为没事了。但由此可能留下了一个隐患，有可能 腰间盘两个椎体之间的纤维球开裂了，当你躺一躺这个纤维球合到一块了，你感觉没事了，当你这地方再一次扭伤的时候腰间盘突出就出来了。
什么是腰间盘突出
间盘就是骨头与骨头之间相结的方法的一个垫子，间盘裂开后压着骨头产生疼痛，上头骨头和底下骨头压住了就叫突出。还有一种风寒引起 的腰间盘突出，风寒引起的腰间盘突出也必须伴随着扭到才会引起。内在的膀胱经、督脉受了风寒，寒气集结以后经脉里头硬了，产生硬结。
腰间盘突出示意图
X光下的腰间盘突出
腰扭伤一盘都在三椎、四椎、五椎和腰骶椎上容易出现突出问题。总的来讲一般受风寒湿再加上撞伤、扭伤引起腰间盘突出。
保护腰的方法
1、两手贴于腰部，压着肋骨，压着从上往下推，每天睡前推几下。
2、两手平举，左右扭动，不建议大家常用的腰部画圈式的扭动。
对于腰间盘突出的具体按摩方法请看以下视频末尾部分
视频的第14分40秒开始讲腰间盘突出
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