以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170421期节目视频及要点内容，本期养生主题《七大法宝防乳癌》。养生讲述专家：北京大学肿瘤医院乳腺肿瘤内科主任医师——李惠平。主要内容：生育可降低乳腺癌风险，母乳喂养多长时间最好，雌激素与乳腺癌的关系等。
抗焦虑抗抑郁的药物
长期的不良情况是诱发乳腺癌的原因之一，良好的情绪可以调整体内的激素水平，更有利于健康。长期情绪不好需要借助医疗手段疏导，如果情绪在非常不好的状态一定要治疗。短暂的药物治疗可以帮助你尽快走出抑郁，现在的抗抑郁药物的副作用也非常小，在国外吃抗抑郁抗焦虑的药物的人群占比非常高，可能有50%的人一生中都曾经吃过抗抑郁抗焦虑的药物。
晚婚晚育乳腺癌发病率高
越来越多的年轻人选择丁克，生儿育女不仅仅是为了延续后代，对于本人的健康也是有一定的保证的。研究发现未婚未育、晚婚晚育的女性乳腺癌的发病率非常高，生育晚或者不生育的大龄女性比正常妊娠、哺乳的年轻女性高出2-3倍。所以女人在该干什么的年龄段就应该干什么，该结婚时结婚、该生孩子时生孩子。
晚婚晚育与乳腺癌的关系
在女性体内有三种重要的激素，分别是：雌激素、孕激素、催乳素。
（一）雌激素在女性体的重要功能是维持女性的第二性征，如果女性没有经过哺乳或妊娠的话，雌激素就会一直处于比较高的一个水平，一些研究就发现，如果雌激素在体内的水平过高，与乳腺癌的发生是有一定的关系的。
（二）孕激素与女性的妊娠和怀孕有关系，孕激素里一个非常重要的成员叫“黄体酮”，“黄体酮”在体内增加的时候会促进女性的腺泡发育，在女性怀孕时孕激素的出现可以改变雌激素一家独大的状态，可以降低雌激素的水平。
（三）女性在哺乳期会促进催乳素的产生，催乳素可以促进乳汁分泌。在催乳素产生的时候，女性的雌激素和孕激素都会大大的下降，又一次改变了雌激素一家独大的局面，降低乳腺癌的发生。
母乳喂养6个月以上就能降低乳腺癌5%的发病率。
乳腺癌是富贵病，因此一定要注意膳食均衡。过高水平的雌激素有引起乳腺癌的危险。要降低乳腺癌的发病率，就要控制肥胖，减少肥胖程度。
体重指数的计算
体重指数（BMI指数）=体重÷身高的平方。BMI指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI指数大于28就算肥胖。小于27的人就不需要减肥。
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