以下内容为2015年5月3日江苏卫视万家灯火节目要点内容笔记，本期主题《母乳是婴儿最好的食物》。做客专家：中国疾病预防控制中心、硕士生导师——王惠珊。主要内容：母乳喂养的好处，胀奶的原因，如何避免宝宝溢奶等。
宝宝应该在出生一小时内吃到妈妈的第一口奶。
乳腺管不够通畅。热敷和按摩有助于缓解乳腺管堵塞。
哺乳期间可适度多饮汤水。初产妇在产后一周应清淡饮食。
母乳中酪蛋白与乳清蛋白的比例为1：4；
牛乳中酪蛋白与乳清蛋白的比例为4：1；
母乳中宏量营养素产能比例适宜，婴儿很少过敏。
母乳含不饱和脂肪酸较多，有利于脑部发育。
母乳钙、磷比例适当（2：1），钙吸收好。
含锌结合因子——配体，使锌的利用率高。
哺乳期间每周要喝3-4次蔬菜汤，保证营养均衡，尽量避免辛辣刺激的食物。
喂完奶之后把宝宝放在肩头，竖抱一会。
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