以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年2月16日节目视频及要点内容笔记，本期主题《平民补药你用对了吗》。做客专家：北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心主任医师——倪诚。主要内容：你适合吃枸杞吗等。
枸杞的功效
枸杞又名“却老子”（延年益寿的意思）。枸杞子概括起来具有三大功效：补肾益精、养肝明目、延年益寿。体质适合的人吃枸杞，补上加补，体质不适合的人吃枸杞，火上浇油！
适合用枸杞的人群
观察头发，如果出现白头发多、头发稀疏，则说明测试者可能肾虚，推荐用枸杞补肾精。
中医认为，发为血之余，意思是头发的变白、脱发都跟血液的濡养密切相关。头发的生长根源于肾精，肾精可以化血，所以肾精充足则血液濡养充分，人的头发就会乌黑、茂密、有光泽；但若肾精不足，血液濡养跟不上，人就会出现头发稀疏、脱发，甚至是白发。
肾，其华在发——《黄帝内经》
少白头不适合用枸杞
女子42岁之后，男子48岁之后开始长白发，属正常现象；少白头的人，如果不存在肾虚症状，那他可能是血热，不适合服用枸杞；脂溢性脱发是湿热引起的脱发，不属于肾虚，也不适合服用枸杞。
肾虚的症状
腰膝酸软
眩晕耳鸣
男性精少不育
女性经少不孕
肝虚的表现
头昏目眩
口燥咽干
视力减退
眼睛干涩
排除用眼习惯不良、疾病等因素，如果上述症状频繁出现，则说明测试者可能存在肝虚，建议服用枸杞。
可以服用枸杞的人群
1、瘦：形体偏瘦
2、干：嗓子干、咽喉干、鼻子干、眼睛干、皮肤干、大便干
3、热：五心烦热
4、躁：心急气躁、经常觉得烦躁
4个关键词与自身情况都相符，则说明测试者存在阴虚内热，可以服用枸杞。
不适合吃枸杞的人群
有实热，如目赤肿痛的人不适合吃枸杞；湿气旺盛的人不适合吃枸杞，因为枸杞质润、滋腻，吃了会加重湿热，引起腹泻。
枸杞怎么吃效果最好
嚼服枸杞每天不要超过20粒；枸杞炖鸭是绝配，有滋阴的作用。枸杞不适合和鸡炖在一起，容易上火哦。
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