以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年4月3日节目视频要点内容笔记，本期主题《通经活络一身轻》。做客专家：北京中医药大学——付国兵。主要内容：测测你的肾经通畅，肾经不通畅的表现，肾经易堵点太溪穴，肾经易堵点足跟等。
肾经不通测试
肾经指的是足少阴肾经，是我们身体里非常重要的一条经脉。要想知道自己的肾经是否通畅，可以试试踮脚尖，连续做10个掂脚尖的运动，如果出现脚后跟疼或脚底疼，说明你的肾经可能有点堵。
中医认为，肾是人体的根本。肾脏里藏着元阴元阳，我们的生长、发育、衰老，以及五脏六腑的功能都与肾脏息息相关。如果把我们人体比作一棵大树，那么肾就是树根，这个根越发达，我们的身体才越壮实。如果肾经不通，那我们身体的很多地方都容易出现问题。
肾经易堵点-足跟
当足跟的肾经出现堵塞时，最明显的症状是脚后跟会出现隐隐的持续性的疼，或走路走长了出现脚后跟的的酸痛。在你年轻的时候，你脚底踩石头子或走盲道，你可能一点感觉没有。而当肾经出现堵塞时，您在穿着鞋的情况下踩在石头子路上可能就会感觉非常不舒服，有些人可能要疼好几天，这其实也肾虚的一个表现。所以，我们需要针对疏通足部肾经来做相应的锻炼。
肾经易堵点太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，是经气最充盈的地方。如果这个穴位的肾经通畅，那我们的肾气就能往上走得更旺，五脏六腑也都能正常发挥功能。所以在临床上，不管是推拿还是针灸，太溪穴都是非常重要的补肾强肾的穴位。
太溪穴位于脚内踝和跟腱之间，如果这个地方出现压痛感，那很可能肾经已经发生堵塞。太溪穴发生堵塞，会让我们感到腰膝酸软、口干口渴。
想要疏通这个太溪穴的肾经，专家教你下面三个动作，在家就能轻松完成。
肾经易堵点横骨穴
横骨穴是肾经从腹部出来的第一个穴，也是肾经与冲脉、膀胱经交会的交会穴，容易发生堵塞。如果这个地方的肾经不通，就容易出现小便淋沥、小便不利、尿失禁、遗尿等症状。
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【视频地址】https://tv.cctv.com/2022/04/03/VIDEV0sqkQP21iwdYBHrCEvw220403.shtml